[2017/10/04] 成り行きラン。

ここのところ水曜日のスピード練習の後、ふくらはぎなどにダメージが残り、週末の練習にまで引きずっている。

ということで、今朝は長めのジョグに抑えようか、それともやはりスピード練習をしようか迷った結果、

脚と対話しながら成り行きペースで走ってみることにした。

ジョグで2キロ走った後は、脚の赴くままに。

前傾姿勢キープして、ふくらはぎに負荷をかけすぎないように。

きっちりペースなど決めて走るのもいいが、自由に走ってみるのも悪くない。

概ね、キロ5分前後のペースで走り切った。

左ふくらはぎ、それから終盤は左アキレス腱付け根のあたりも少しだけ違和感があったが、今回は、ダメージあまり残らなければいいな。。

ハシリ詳細。

調子