[2017/10/05] 爽快ではないが。

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ここのところ、ダメージを残しがちだったスピード練習の翌日。

走り始めは、ふくらはぎに少しハリ。次第に気にならなく。

心配していたダメージは軽微。

かといって調子が万全なわけでもなく。

爽快感は薄くもやっとした感じ。

ただ、調子は徐々に上向き。

今はもう少し我慢。

ハシリ詳細。

日時 10/5(木)朝 天気 気温 16度(湿度57%) なし
メニュー Slow jog 距離 5.01km 時間 0:36:50
ペース 7:21/km 心拍数 129
(Max:153)
ピッチ 168
(Max:188)
調子 調子=普通

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 2015石垣島マラソンTシャツ
UAライトウェイトパンツ3/4
状態 左アキレス腱の違和感、終盤ほんの少し。
右アキレス腱の違和感、気にならず。
左ふくらはぎのハリ、少し、終盤気にならず。
腰のハリ、気にならないレベル。
体重 69.4kg 体脂肪率 19.3%
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