[2017/10/10] 着実に。

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30キロ走明け、2日目。

ふくらはぎに少しハリはあったが、走り始めたら気にならず。

快調にジョグできた。

コンディションは着実に良くなっている。

ウインドスプリントも3本挿入。

ジョグも10分ほど延長。

ハシリ詳細。

日時 10/10(火)朝 天気 気温 20度(湿度85%) なし
メニュー Slow jog + WSx3 距離 8.68km 時間 0:58:12
ペース 6:42/km 心拍数 136
(Max:165)
ピッチ 171
(Max:191)
調子 調子=普通

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 2016山中湖ロードレースTシャツ
UAライトウェイトパンツ3/4
状態 左アキレス腱の違和感、気にならず。
右アキレス腱の違和感、気にならず。
左ふくらはぎのハリ、少し。
腰のハリ、少し。
体重 70.2kg 体脂肪率 18.7%
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