[2017/10/12] 問題なし。

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スピード練習明け。

ふくらはぎ、アキレス腱、特に問題もなし。

8月の終わり頃は、脚の調子は最悪だった。

インソールオーバープロネーション対策、前傾姿勢を徹底して脚の負担軽減。

いろいろ対策。

何が効いたのかわからないが、改善してきた。

今後も油断せず、進めよ。

湘南国際マラソン(フル)まで残り7週間。

ハシリ詳細。

日時 10/12(木)朝 天気 気温 21度(湿度88%) なし
メニュー Slow jog 距離 5.01km 時間 0:34:46
ペース 6:56/km 心拍数 130
(Max:147)
ピッチ 168
(Max:215)
調子 調子=普通

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 2017かすみがうらマラソンTシャツ
new balance 9インチハーフパンツ
状態 左アキレス腱の違和感、気にならず。
右アキレス腱の違和感、気にならず。
左ふくらはぎのハリ、気にならず
腰のハリ、気にならず。
体重 69.5kg 体脂肪率 18.3%
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