[2017/11/01] 走り切った。

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今朝は、近所の秋葉台公園でビルドアップ走8キロ。

キロ4:50ペースで入って最後は4:20まで上げた。

終盤2キロくらいはへこたれそうになったけど、なんとか走り切った。

体は快調。2ヶ月前の最悪な時はここまで来れると思わなかったな

ハシリ詳細。

日時 11/1(水)朝 天気 気温 11度(湿度72%) 北風若干
メニュー Buildup run 8K (4:50->4:20) 距離 11.32km 時間 0:59:03
ペース 5:13/km 心拍数 161
(Max:189)
ピッチ 175
(Max:200)
調子 調子=普通

シューズ BeMoLo Running Velo
装備 UA CGサーモコンプレッションLSモック
2016山中湖ロードレースTシャツ
UAライトウェイトパンツ3/4
UA CGランタイト
UAネックウォーマー
NIKE手袋
状態 左アキレス腱の違和感、完治。
左ふくらはぎのハリ、ほとんど気にならず。
腰、ほとんど気にならず。
体重 69.5kg 体脂肪率 19.1%
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