[2017/11/09] ジョグは原点。

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今朝はゆっくりとジョグ。

先週末昨日とともに、プランしたメニューがこなせず、仕事もストレスが溜まってたりしたけど、身体的にも精神的にも、ゆっくり走ることはリフレッシュされる。

ジョグを軽視しちゃいけないなと思ったさわやかな朝。

ハシリ詳細。

日時 11/9(木)朝 天気 気温 14度(湿度66%) 北風やや強し
メニュー Slow jog 距離 5.06km 時間 0:34:34
ペース 6:50/km 心拍数 134
(Max:164)
ピッチ 165
(Max:187)
調子 調子=普通

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 UA CGサーモコンプレッションLSモック
2013山中湖ロードレースTシャツ
UAライトウェイトパンツ3/4
状態 左アキレス腱の違和感、ほとんど気にならず。
左ふくらはぎのハリ、少し感じるがほとんど気にならず。
腰のハリ、少し感じるがほとんど気にならず。
体重 68.7kg 体脂肪率 18.5%
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