雨がサーッと降った後の快晴ラン。
南風強くなかなか大変だった。
UA 3/4スリーブモックをシャツの下に着込んで走ったが、少し暑いくらいだった。
ハシリ詳細。
| 日時 | 11/11(土)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 20度(湿度66％) | 風 | 南風やや強し |
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| メニュー | Slow jog + WSx3 | 距離 | 5.90km | 時間 | 0:39:19 |
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| ペース | 6:40/km | 心拍数 | 144 (Max:173) |
ピッチ | 168 (Max:192) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | new balance FRESH FOAM ZANTE v3 Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | UA 3/4スリーブモック 2013山中湖ロードレースTシャツ UAライトウェイトパンツ3/4 |
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| 状態 | 左アキレス腱の違和感、ほとんど気にならず。 左ふくらはぎのハリ、少し感じるがほとんど気にならず。 腰のハリ、ほとんど気にならず。 |
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| 体重 | 68.5kg | 体脂肪率 | 18.9％ |
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