[2017/11/15] 前進。

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昨日、若干気重になってた仕事はとりあえず片付いて、

少しリフレッシュした今朝は、秋葉台でインターバルラン。

湘南国際マラソン(フル)まであと18日。

今週末は、ハーフマラソン

調子も少しずつ前進。

ハシリ詳細。

日時 11/15(水)朝 天気 気温 12度(湿度81%) なし
メニュー Interval run (4:20×5) 距離 9.14km 時間 0:48:26
ペース 5:18/km 心拍数 160
(Max:186)
ピッチ 171
(Max:192)
調子 調子=普通

シューズ adizero takumi ren boost 2
装備 new balance ランニングピステパーカー,
UA 3/4スリーブモック
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
状態 左アキレス腱の違和感、ほとんど気にならず。
左ふくらはぎのハリ、少し感じるがほとんど気にならず。
腰のハリ、ほとんど気にならず。
体重 68.7kg 体脂肪率 18.5%
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