[2017/11/16] 寒い朝。

寒い朝。いつまで経っても外は暗く。布団が恋しい。。。

勇気を出して布団から飛び出し、出動。

ジョグ。右ふくらはぎが若干張っている。

天気は雨っぽい。雨はギリギリよしとして落雷があるかもとか。

ちょっと標高も高いのでこれは怖い、、、

アップダウンが多いようだが、やはりアップダウンが多い三浦で今年３月に出したプライベートベスト目指して、4:30/kmペースで走ってみたいと思う。

ハシリ詳細。

日時	11/16(木)朝	天気	晴	気温	10度(湿度76％)	風	なし

メニュー	Slow jog	距離	5.96km	時間	0:41:02

ペース	6:53/km	心拍数	131 (Max:150)	ピッチ	168 (Max:187)

調子

シューズ	new balance FRESH FOAM ZANTE v3 Formthotics Sports インソール Run Dual

装備	UA CGサーモコンプレッションLSモック new balance ランニングピステパーカー, UAライトウェイトパンツ3/4 UAネックウォーマー BROOKS手袋

状態	右ふくらはぎのハリ、若干。左アキレス腱の違和感、気にならず。左ふくらはぎのハリ、気にならず。腰のハリ、気にならず。