[2017/11/16] 寒い朝。

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寒い朝。いつまで経っても外は暗く。布団が恋しい。。。

勇気を出して布団から飛び出し、出動。

ジョグ。右ふくらはぎが若干張っている。

今週末土曜日は2週間後の湘南国際に向け、ハーフマラソン

天気は雨っぽい。雨はギリギリよしとして落雷があるかもとか。

ちょっと標高も高いのでこれは怖い、、、

アップダウンが多いようだが、やはりアップダウンが多い三浦で今年3月に出したプライベートベスト目指して、4:30/kmペースで走ってみたいと思う。

ハシリ詳細。

日時 11/16(木)朝 天気 気温 10度(湿度76%) なし
メニュー Slow jog 距離 5.96km 時間 0:41:02
ペース 6:53/km 心拍数 131
(Max:150)
ピッチ 168
(Max:187)
調子 調子=普通

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 UA CGサーモコンプレッションLSモック
new balance ランニングピステパーカー,
UAライトウェイトパンツ3/4
UAネックウォーマー
BROOKS手袋
状態 右ふくらはぎのハリ、若干。
左アキレス腱の違和感、気にならず。
左ふくらはぎのハリ、気にならず。
腰のハリ、気にならず。
体重 69.3kg 体脂肪率 18.3%
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