[2015/05/23] 先週のリベンジ。

今日は，左ふくらはぎ～アキレス腱の違和感を考慮して自転車の予定だったが，日曜の天気が悪そうなので，ビルドアップ走を決行．

先週粘り切れず走りきれなかったワークアウトをもう一度実施．

無事，リベンジ達成．

4:45/kmまで上げた最後の2キロは，胃から込み上げてくるものはあったが．

先週よりは少し今日のほうが涼しかったかな．

今日は，左ふくらはぎ～アキレス腱に負担がかからないように，いつもより右足中心に走った．

それでも意外と走れた．

その分，右太ももの前あたりに負担がかかった．

バランスが崩れて負担がかかっているのか，バランスが整ったが今まで使えてない部分に負担がかかったのか、、、

よくわからないが，来週の山中湖でPR(1:44:02)を狙える目処はたったかなという気がする．

そして、今日のランでmana 7 (orange)の走行距離が750キロを達成しラストランになった．

レースでも何回も履いたし，なかなか好きな靴だった．

5000円弱で買った割にコストパフォーマンスが高かった！

今日はmana7のラストラン

調子

走った後のこいつが絶品な季節に！