[2015/06/06] 回復順調!ペース走!

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ふくらはぎ~アキレス腱の違和感。順調に回復中。

今日は引地川親水公園でペース走10K。

IMG_4884.JPG

1週間前は、3週間後(=今日から2週間後)の10KレースのDNSまで考えていたのに、スロージョグですっかり回復傾向。

10Kを5:00/kmペースで追い込めた!

この本のおかげ。

日時 6/6(土) 天気 気温 16度 北風やや強め
メニュー ペース走10K(5:00)->終盤ビルドアップ 距離 10.01km 時間 0:48:40 ペース 4:52/km 心拍数 171
調子 調子=好調

シューズ adizero mana 7 (Solar Slime)
装備 UAコールドブラック
DIARIGハーフパンツ
ネイサン ボトルポーチ
状態 左ふくらはぎ~アキレス腱 違和感わずか
軽い風邪(たまにひどい咳)
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