[2015/09/06] 5:20/kmで19キロ。

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5:10/kmでペース走の予定だったが,

若干蒸し暑い気温と、喉の違和感と少しだるさもあり、5:20/kmにグレードダウン。

結果,この設定でちょうど良かった。5:20/kmでもだいぶきつかった。

左ふくらはぎ~アキレス腱の違和感は一進一退といった感じ。

走る前に少しピキッといった感じがあり。

慎重に走り始めて,それからはまあ特に問題なし。

日時 9/6(日)朝 天気 気温 24度 なし
メニュー ペース走19K(5:20) 距離 21.10km 時間 1:56:31 ペース 5:31/km 心拍数 161
調子 調子=普通

シューズ adizero mana 7 (Solar Slime)
装備 UA HGフライウェイトRUN SS (Black)
new balance 9インチハーフパンツ
UAキャップ(Silver)
ネイサン ボトルポーチ
状態 左ふくらはぎ~アキレス腱 違和感わずか
風邪気味気味(喉違和感)
体重 74.1kg
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