シューズ [2018/10/30] Nikeオデッセイリアクト。
朝起きて、鼻水などあるものの、倦怠感がなくなってきたので、出動。 NIKE Odyssey Reactでのファーストラン！ ファーストインプレッションとしては、 ふわ・かる・びよーん と楽しいシューズ。 キロ7分のジョグでも、キロ3分台のウ...
ジョグ+ウインドスプリント
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ジョグ+ウインドスプリント [2018/10/16] 日に日に。
今季、初めて長袖シャツでのラン。 終盤は腕をまくりながらとなったが、朝の冷え込みが日に日に強くなってきた。 日の出時刻も徐々に遅く。 日に日に秋。日に日にマラソンの季節。 ちばアクアラインマラソン2018（フル）まであと5日。 勝負レースで...
ジョグ+ウインドスプリント [2018/10/10] 癒やしジョグ。
一昨日の30キロ走の疲れ残る。 いつも以上にゆっくりとジョグ。 次第に体がほぐれてくる。 ウインドスプリント3本入れて締め。 10月10日は、晴れの特異日。 朝からさわやかな天気。 ハシリ詳細。 日時 10/10(水)朝 天気 晴 気温 2...
ジョグ+ウインドスプリント [2018/10/07] 季節外れの30度。
日本海を通過した台風の影響により、季節外れの30度。 そして、昨日の息子の運動会でおもいのほか疲れた。 そんなわけで、今週末の30キロ走は明日に延期。 それでも、ジョグで軽く走っておく。 30度と言っても、真夏と違い日差しも超強烈ではないし...
ジョグ+ウインドスプリント [2018/10/02] キレ戻りつつ。
今朝はジョグとウインドスプリント3本。 まだ腰の違和感はあるが、体のキレは戻ってきた感がある。 ウインドスプリントで2～3週間前は、体をどこかでかばいつつキロ3分台後半くらいしか出せなかったが、今日はキロ3分20秒前後で気持ちよく走れた。 ...
ジョグ+ウインドスプリント [2018/09/24] 実りの秋。
昨日の20キロ走の体の疲れが残る中、ジョグとウインドスプリント3本。 腹筋にハリが残る。 腰痛がある中、試行錯誤して体幹をしっかり固定する＝腹筋で固定するような走りを最近心がけている。 腹筋が使えているということでこのハリは朗報。 夏場に悩...
ジョグ+ウインドスプリント [2018/09/18] 状態は上向き？
一昨日の20キロ走による腰の疲れを残したままのジョグ。 それでも大きな問題はなし。 ウインドスプリントでは、一本目では少し違和感を感じたが、三本目には特に気にならなく。 少しずつだが、状態は上向きか。 ハシリ詳細。 日時 9/18(火)朝 ...
ジョグ+ウインドスプリント [2018/09/12] 12日ぶり。
体調ようやく復活してきて、12日ぶりのラン。 休足のおかげで、体に痛いところほとんどなし。（ウインドスプリント時、少し右臀部あたりにハリはあった） 怪我の功名。 油断せず、走った後は、ジャックナイフストレッチで腰のストレッチ。 気温は20度...
ジョグ+ウインドスプリント [2018/08/21] 蒸し暑さ復活。
ここ数日、涼しくて秋の近づきを感じていたが、、、 まだ、夏は去っていなかった。 今朝は暑かった。蒸し暑かった。 日曜のランの時は28度あったが湿度50％。 今朝は25度しかなかったが湿度90％。 湿度って本当に暑さの重要な要素。 そろそろ本...
ジョグ+ウインドスプリント [2018/05/22] 山中湖RRまであと5日。
左ふくらはぎに少しハリが残る。これは日曜の疲れだ。 いつも以上にゆっくりペースのジョグで体を少しずつ暖める。 後半には、そのハリも気にならなくなり、体も動くようになってきたので、予定通りウインドスプリントを3本。 山中湖ロードレース（ハーフ...