ジョグ+ウインドスプリント

今回も15日ぶりのラン。すっかり月2回ペースに（汗）。 子供の野球に付き合ってるので、そんなに体力は落ちてはいないが、それでも体は重い。 積み重なる疲れと蒸し暑さのせいもあるかもしれないが。 キロ7分半前後の超スローペースでジョグ。 後半は...

里山公園を経由して、のんびり10キロ程度のジョグ。 1週間前の冷え込みが嘘のように、すっかり暖かくなった。 ジョグには最適な季節。 里山公園ではひょっこりとタケノコが顔を出す。 後半。 ジョグのつもりが、追い抜かれたランナーにこっそり20メ...

今週月曜日朝に近所で全国ニュースになるような死亡事故発生。 車が乗り上げた腰の高さほどの植え込みは、信号待ちの時にはストレッチに利用していた。 事故は朝7時10分過ぎ。 ストレッチしながら死んでてもおかしくなかった… 背筋が凍る。しばらく現...

コロナワクチン３回目から6日が経過。 ってことで、ラン再開（というか、最近は元々、週2回くらいしか走ってないから通常モード、、、） 2月も折り返し。 川からは湯気（？）も立ち上る。 まだまだ寒いけど、そろそろ暖かくなってくるかな？ ハシリ詳...

左ふくらはぎの違和感に気を向けながら、じっくりとジョグ。 ゆっくり走る分にはまったく問題なさそう。 そして、ウインドスプリント。 少し腿裏に張り感があったが、ふくらはぎは問題なし。 最終的に、ウインドスプリントは3本こなして、上々の感触。 ...

2週間前から発症した左ふくらはぎの違和感は解消。 今朝は、ジョグに加えてウインドスプリント3本。 久しぶりに気持ちよく快走。 予定するレースもないし、しばらくはじっくりと脚作り。 ハシリ詳細。 日時 2月1日(火)朝 天気 晴 気温 2度（...

年末年始休暇突入。 朝晩冷える毎日だけど、暖かい昼にジョグ。そして、ウインドスプリント３本。 日本海側は雪がすごいらしいけど、関東地方は雲ひとつない青空な日々。 ハシリ詳細。 日時 12月28日(火)昼 天気 晴 気温 6.4度（湿度51％...

霜降りる極寒の中、朝ラン。 次第に体暖まり気持ちよくジョグ。そして、ウインドスプリント３本。 子供と野球の朝練するにはだいぶ厳しい季節になってきたが、その分、マラソンの季節。 ハシリ詳細。 日時 12月21日(火)早朝 天気 晴 気温 4....

週末は、土曜午前に30キロ走をした後は、午後から子供の野球の手伝い。 日曜日も丸々一日、子供の野球。 なかなかに体を酷使。 そして、月曜日はランチタイムにアクティブレストジョグ。 ウインドスプリント1本入れてみたが、体がバキバキでジョグに専...

久しぶりに、ウインドスプリント入れてみる。 気持ちよく脚が動いた。 心肺への刺激にもなるし、また、しばしば入れていこう。 ハシリ詳細。 日時 11月2日(火)朝 天気 曇 気温 16.1度（湿度89％） 風 北1.9m/s メニュー Slo...