ビルドアップ走一覧

[2016/10/30] 寝坊。そして引退。

今朝は、海岸線まで車で移動して、30キロを5:10~5:20/km程度で走り、湘南国際マラソンでどの程度いけそうか、トライアルもかねてペース...

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[2016/10/15] 順調。

今朝はビルドアップ走25キロ。 キロ5:45から最後はキロ4:45まで上げた。 1年前のメニューから10秒ずつペースを上げたもの...

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[2016/10/12] 成長。

今朝は、ビルドアップ走を5キロ。キロ5:00から最後はキロ4:30まで上げる。 チャレンジングなメニューに感じていたが、無難にこなせた...

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[2016/09/18] 風邪ひいていても。

今日はビルドアップ走。 6:00/kmで入って、最後は5:00/kmまで上げて17キロの予定。 昨日までは、鼻水出まくり...

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[2016/06/16] FA630JでLT値を測定してみた。

今日はGarmin ForeAthlete 630Jの機能を使って、LT値(乳酸閾値)を測定してみた。 FA630Jには、LT...

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[2016/02/16] 淡々と追い込む。

今朝は、ビルドアップ走8キロ、5:10/kmから入り、4:40/kmまで上げる感じで。 1月20日のインターバル走以来の秋葉台...

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[2016/01/31] スピード強化の成果は。。?

今日は久しぶりに、ロング。 ビルドアップ走で25キロを走り、5:55/kmから4:55/kmまで上げる予定。 昨日の疲れ...

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[2016/01/27] 成果。

今朝のメニューはビルドアップ走5キロ。 5:10/kmで入って最後は4:40/kmまで上げた。 1月6日と同じメニュー。...

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[2016/01/06] ビルドアップ走5K。

今朝は長めの距離を走るため、まだ、真っ暗な6時過ぎのスタート。 こう真っ暗だと朝なのか夜なのかわからなくなる。 今朝のメニューは...

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[2015/11/11] 息絶え絶えなビルドアップ走。

風邪で1週間走っていなかったせいか、まだ風邪が癒えきっていないせいか。 今朝のスピード練習はきつかった。 心肺も足腰もキツかった...

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