ウォーキング

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[2021/02/07] ランオフ中!

1月30日のランを最後にオフ中。 とはいえ、多少体は動かすかってことで、日曜日の夕方に5キロ弱のウォーキング。 かすみがうらマラソンも中止。 メジャーな大会の予定が完全に白紙になる中、さらにふくらはぎの不調もあって、さらにさらに長い在宅勤務...
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[2020/09/03] どん底は脱したか?

先週土曜からの腰痛。 今朝もおそるおそる起床。 張りは残っているが、今朝の動きは悪くない。 左右のバランスの傾きが腰に良くないと感じた。 大概、腰に電流が走るのは、体が傾いた状態をしばらくつづけてしまった後。 いつもは横寝で寝ているけど、こ...
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[2020/09/02] 調子最悪。

8月以降、左ふくらはぎ・アキレス腱の状態が良くなくて、まともに走れていないわけだが、、、 先週日曜日あたりからは腰が、、、 ちょっとした動きに電流が走る状態。。。 これは原因はある程度わかってる。 土曜の夜に、寝る直前に布団の中でうつ伏せに...
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[2020/08/29] 海へ歩く。

リハビリウォーク。ちょっと長めの週末ヴァージョン。 江ノ島まで15キロ弱。 日の出直後の朝5時半に出動。 稲穂を横目に眺めながら、 海へ。 途中、鵠沼のライブカメラに映り込みつつ(笑)、 いつもの江ノ島灯台。 帰りはいつものレンタサイクルで...
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[2020/08/27] 孤高のウォーカー。

今朝もリハビリ的なウォーキング。 今朝からaudibleではこれを聴き始めた。 7月に聴いていた「チーム」の続編。 「陸上界の至宝」といわれた孤高のランナーが、怪我により引退の瀬戸際に立たされる物語。 脚の調子の悪い自分としては、これまた聴...
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[2020/08/26] 別の楽しみ。

脚の不調により今朝もウォーキング。 ウォーキングなんて、、、って感じで歩き出すまでは気持ちも上がらないのだが、いざ歩き始めると意外と楽しい。 audibleをじっくり聴いていられるという利点もある。 今朝は、今クールで放送している「半沢直樹...
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[2020/08/25] 急がば回れ。

土曜日に軽くジョグしてから、やっぱり左脚、ふくらはぎ~アキレス腱が不調。 しばらく、走らずウォーキングなどでつないでいくしかないか。。。 歯がゆいけどのんびりいこう、、、 早速、今朝はウォーキング5キロ。 ただ歩くのではなく、腕振りや足の運...
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[2020/08/20] あるく。

1週間の休足を経て、久しぶりにジョグした先週の土曜日。 次の日にかけて、やっぱり左ふくらはぎ~アキレス腱にハリが残り、、、 もうどうせ、コロナ禍で年内はフルマラソン走る機会はなさそうだし、思い切って全快するまで走るのは控えようかな。暑いし(...
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[2020/04/26] ランナーのマナー。

ふくらはぎの違和感で、1週間走るのを控えてきたが、だいぶ違和感がなくなってきたので、ウォークとジョグのハーフ&ハーフ。 ミッドフット着地を意識して、ふくらはぎに負担がかからないように。 結果として、走っている最中はまったく問題なかった。 そ...
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[2020/04/24] しばらくのテーマ。

相変わらず、朝起きたての腰の固まり具合が激しい。 今朝は、5分くらいジャックナイフストレッチで腰を伸ばしてから出動。 出動と言っても、ふくらはぎが軽い肉離れ状態なのでウォーキング。。。 いろいりボロボロ。。。 とは言っても、春先の山中湖はも...
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