シューズ ニューバランスFRESH FOAM ZANTE再び。
今年、主にジョグ用に履いてきたnew balance FRESH FOAM ZANTE。 そろそろ走行距離が750キロを迎えるにあたり、後継靴の購入。 ここのところ、ジョグ用シューズは、いろいろメーカーを変えてみるなどお試し枠みたいな感じだ...
2017-09
シューズ 
ジョグ+ウインドスプリント [2017/09/29] ３歩進んで、、、
一昨日のペース走から２日。 今朝は、また左足ふくらはぎにハリ、アキレス腱に少し違和感。 でも、ペース走の次の日は歩くこともままならなかった１ヶ月前を考えると、改善はしている。 ３歩進んで２歩下がる。 休まないで走る。 ハシリ詳細。 日時 9...
ペース走 [2017/09/27] 久しぶりに快走。
今朝はキロ4分45秒ペースでペース走。 昨日調子が復調気味なことを書いたが、久しぶりに気持ちよく走ることが出来た。 （10キロ予定が8キロしか走れなかったことは別問題として。） ふくらはぎ、アキレス腱、腰。多少の違和感はあるものの、痛みのレ...
ジョグ+ウインドスプリント [2017/09/26] トンネル脱出間近？
春先から長いことつづいていた腰、ふくらはぎ、アキレス腱などの不調のトンネル。 ようやく、出口が見えてきた感がある。 走っている最中には、まだ完全にすっきりとはいかないものの、普段、歩く時にはなにも気にならない。 先週金曜の20キロペース走の...
ジョグ [2017/09/24] 運動会下見ジョグ。
息子の運動会に向け、下見を兼ねたジョグ。 ふくらはぎ、アキレス腱の不調は回復傾向？あまり気にせず走れた。 幼稚園最後の運動会。 席取りで並んだり、カメラ撮ったり、くたびれたが、楽しかった！ ハシリ詳細。 日時 9/24(日)早朝 天気 曇 ...
ペース走 [2017/09/22] 早朝。ペース走。20キロ。
走り出しは、相変わらず、アキレス腱、ふくらはぎに違和感。 アキレス腱は5キロほどで緩和。 ふくらはぎも終盤緩和。 しっかり脚の中心で着地して、蹴り出せた時は、負担も少ない。 今日は仕事おやすみ。 20キロ走って、軽く足裏マッサージしてもらっ...
ジョグ [2017/09/21] はがゆい日々。
昨日のロングジョグから一夜明け、やっぱりアキレス腱、ふくらはぎの調子は鈍い。 ウインドスプリントを入れつつ走ろうと思ったが、ジョグに専念。 良くなってきたかな？と思ってはそれほどでもなく、でも、最悪だった時期からは良くなっている気もするし、...
ジョグ [2017/09/20] 眠れぬ朝のロングジョグ。
昨夜は、いろいろ考え事をしているうちに眠れなくなり、ほとんど眠れないまま明け方に。 （まあ前日、子供と一緒に10時間超寝ているので問題なし） もう面倒くさいということで、夜明け前に出動。 フォームを確かめつつ、ごくごくゆっくりとジョグ。 途...
ペース走 [2017/09/18] 台風一過のペース走。
台風一過のペース走。 まだ台風の余波大きく、強烈な南風で時々吹き飛ばされそうに。 不調の左足。 20キロの距離をそこそこのペースで走りきれるように。ということで、5分30秒ペースで20キロを目指す。 前半は、強烈な南風が向かい風となりつつも...
自転車 [2017/09/15] 一進一退。
水曜日のスピード練習翌日から、やはりアキレス腱付着部に軽い鈍痛。 良くなってきてはいる気はするが、まだまだ一進一退。 今朝は、そんなわけで自転車で体を動かした。 距離も時間も短いが、上り坂がところどころきつく、なかなか脚や心肺に来た。 ハシ...