ペース走 [2017/09/22] 早朝。ペース走。20キロ。 走り出しは、相変わらず、アキレス腱、ふくらはぎに違和感。 アキレス腱は5キロほどで緩和。 ふくらはぎも終盤緩和。 しっかり脚の中心で着地して、蹴り出せた時は、負担も少ない。 今日は仕事おやすみ。 20キロ走って、軽く足裏マッサージしてもらっ... 2017.09.24 ペース走