2017-10-24

今朝はスピード練習。4:50/kmペースで10キロ。 スピード練習は基本水曜日だけど、なんだかまた天気が怪しいので火曜日に繰り上げ。 ２月１日にやった4:55/kmペース10キロと同じコース。 ペースを上げたが、心拍数はほぼ同じ。 いい感じ...