ペース走 [2017/12/30] 走り納め。
今日は、本年の走り納め。 1ヶ月後の湘南藤沢市民マラソン（10マイル）を少し意識した16キロペース走（5:00/kmペース）。 12月は、湘南国際マラソン後は、出張だのなんだのと慌ただしく、この慌ただしさは大晦日／元旦まで続いてしまうが、と...
2017-12
ペース走 
ジョグ [2017/12/28] 凍てつく朝。
６日ぶりのラン。 寒かったー 家の気温は１度だが、辻堂は-2度、長後は-3度。 このところ、仕事で神経をすり減らしてるが、少しスッキリ。 ハシリ詳細。 日時 12/28(木)朝 天気 晴 気温 1度(湿度64％) 風 なし メニュー Jog...
ペース走 [2017/12/22] 消化。
いろいろと消化不良だった一昨日のペース走。 今朝は仕切り直し。 復活したプレイリストを聴きながら、疾走。 一昨日、電源が落ちまくったガーミンも今日は健在。 一昨日の消化不良はしっかり消化。 ハシリ詳細。 日時 12/22(金)朝 天気 晴 ...
ペース走 [2017/12/20] 朝からゴタゴタと。
今朝はペース走の予定だった。 しかし、いろいろとトラブル。 まず、音楽を聴きながら走ろうと、iPhoneを取り出すも、プレイリストなどいろいろ消えてる！ まあ、たまには無音でもいいだろうと気を取り直して走り始めると、今度はGARMINがご機...
ランニング日誌 [2017/12/18] 凍てつく。
今朝は今年一番の冷え込み。 気温は氷点下間近。 朝起きてくじけそうになりつつも、出動。 今冬も朝ランできそうだ。 今日も特にペースとか決めずに成り行き任せのラン。 途中、4分台前半まで上げたり、ジョグで息整えたり、気ままに走れた。 ハシリ詳...
ランニング日誌 [2017/12/15] おもむくままに。
秋の目標だった湘南国際マラソンも終わり、走るモチベーションも下がり気味。 あと１～２週間は、気の向くままに体動かす程度で良いかな。 ということで、今朝は、ペースとかなんとか何も気にせず、気の向くままに走った。 ハシリ詳細。 日時 12/15...
ジョグ [2017/12/11] オーバーホール。
先週末のフルマラソン以降、長いフライトを伴った出張、気温差など、ここしばらく体を酷使して溜まった疲れ。 今日は休暇を取ってオーバーホール。 ゆっくりとしたペースで高座渋谷のスーパー銭湯へ。 まだ、太ももに少し疲れは残るものの、さすがにフルマ...
フルマラソン [2017/12/03] PR更新、湘南国際マラソン。
湘南国際でフルを走り切った翌日から1週間出張。 タフな1週間を経てようやく落ち着いて今回のレースを振り返る。 レース前の体調は危なかった レース1週間前に風邪を引いたりお腹壊したり、体調は危なかったが、当日にはすっかり復活。 結果オーライの...
フルマラソン 湘南国際マラソン2017、レース展望。
いよいよ明日に迫った湘南国際マラソン。 今回のレースに向けた展望をまとめてみる。 当日の気象条件は？ ウェザーニューズによれば、当日の気象条件は晴。 ９時の予報は，晴れ、気温は9度、西の風3m/s。 12時の予報は，晴れ、気温は14度、南の...