ペース走 [2018/01/21] キロ5分で20キロ+ペースアップ。 先週末とほぼ同じメニュー。 キロ5分ペースで20キロ。 今日は、体幹を使って前傾姿勢を保ち、脚先の方に負担をかけないように心がける。 その甲斐あってか、今日は終盤にも余裕があり、ラスト4キロはペースアップしてみた。 キロ4分30秒。 来週の... 2018.01.21 ペース走