30キロ走 [2018/02/17] 心拍数意識して30キロ。 今週末も30キロ走。 4:58/kmペース(サブ3.5ペース)にて。 このペースでフルを走るのは現状まだ厳しいことは見えてきているので、心拍数を意識しながらどれだけ余力を残して走れるかも試す。 前半は心拍数165を越えない程度。後半は心拍数... 2018.02.18 30キロ走ペース走