ジョグ+ウインドスプリント [2016/09/26] 解消。 風邪、背中の張りなど相次いで不調に見舞われたけれど、ようやくいずれも解消。(とんでもなく大きな心配事が発生したが、これは私がジタバタしてもしようがない) 今週から通常メニューへ。 今朝はジョグとウインドスプリント3本。 ハシリ詳細。 日時 ... 2016.09.26 ジョグ+ウインドスプリント
ペース走 [2016/09/07] 本当に久々、夜のスピード練習。 インターバル走をすべく、5時半に起きた今朝。 ちょうど走ろうとしていた6時台だけ雨が降りやがって、着替えまでしたのに走るのを断念。 明朝はまた雨の予報。 ということで、夜走ることに。 本当に久々に夜のスピード練習。 予定していたのはインター... 2016.09.07 ペース走
ペース走 [2016/08/31] 快調な季節。しだいに。 台風一過の晴天。 風も程よく吹いて涼しい。 ペース走5キロをキロ5:00で。 久々のペースで結構しんどかったが、快調に走れた。 夏が終わっていくのは寂しいが、走っていて気持ちいい季節になってきた。 ハシリ詳細。 日時 8/31(水)早朝 天... 2016.08.31 ペース走
ペース走 [2016/08/24] 少し涼しめな朝。 夜はまだ寝苦しさが残るが、朝、走ろうとして外に出ると少しずつ涼しさを感じるようになってきた。 嬉しさ半分、夏が終わってしまう寂しさ半分。 秋マラソンに向け、少しずつ始動。 今朝はペース走8キロ、キロ5分30秒で。 結構しんどい。 もっと涼し... 2016.08.24 ペース走
ウォーミングアップ [2016/07/31] くたびれた日曜日。 朝の6時から、4歳児の息子に叩き起こされる。 ポケモンGOするために散歩しろということだ。 1時間弱くらい散歩したが、涼しくて気持ちよかった。 ポケストップになっている神社でお参りしたり、セミの抜け殻見つけてみたり、かなり健全にポケモンGO... 2016.07.31 ウォーミングアップ
ウォーミングアップ [2016/07/17] 久々ランは野球のウォームアップ。 先週は、風邪による喉痛、咳のため、ほとんど走れず。 4日ぶりのランは、野球のウォームアップで軽く2キロ。 試合の方は、12-2で勝利。 投げても3イニングを2失点ととりあえず最低限の仕事。 次は2週後。しばらく、野球にあわせて状態整える感じ... 2016.07.17 ウォーミングアップ
インターバル走 [2016/07/05] 涼しさ、とりあえず戻った。 昨日までの酷暑に比べると、ずいぶんと涼しい朝。 無事、予定していたインターバル走、キロ4:30の5本のメニューを完遂。 終わった直後、吐きそうだったが、公園内なんで必死で我慢、、、 ハシリ詳細。 日時 7/5(火)朝 天気 曇 気温 23度... 2016.07.05 インターバル走
ジョグ [2016/07/03] 故郷ラン。 故郷は遠きにありて思ふもの 今週末は実家の帰省中につき、今朝は故郷の富士吉田でジョグ。 住んでいる時は何も感じなかったが、やはり、いいところだ。 浅間神社、 金鳥居、 コテコテの名所を回りつつ。 昨日、一昨日が富士山の山開きと会って、今月下... 2016.07.03 ジョグ
インターバル走 [2016/06/29] 安物買いのなんとか。。。 今日は秋葉台公園でインターバル走。 天気は小雨。 先日買い直したQY19というヘッドホンの装着感、耐久性なんかを試すには絶好の機会。 「イヤーピースはダブルフランジの中サイズでは、遮音性が高すぎるから小の方がいいな」とか「ちょっと乾いた音で... 2016.06.29 インターバル走ヘッドホン
ヘッドホン [2016/06/22] インスパイア? 久しぶりのペース走。キロ5分で5キロ。 なかなかキツかった。 hippoxのヘッドホン。 ケーブルの長さをギリギリまで短くしたら、結構安定した。 ちょっとのひっかかりでズレそうな気がして、今まで少し長めにしていたけど、加速して進行方向に引っ... 2016.06.22 ヘッドホンペース走