インターバル走 [2016/06/19] 親水公園でインターバル走。
久しぶりにインターバル走してみた。 キロ4:30で5本の予定。 、、、も、4本目を半分終えたところでリタイア。 昨日、バーベキューで飲んだのが少し残ってた。 これ以上つづけると、エキスポートしそうだった、、 少し暑かったし、今日のところはこ...
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インターバル走 
ビルドアップ走 [2016/06/16] FA630JでLT値を測定してみた。
今日はGarmin ForeAthlete 630Jの機能を使って、LT値（乳酸閾値）を測定してみた。 FA630Jには、LT値を検出する方法が2種類あり、ひとつは日頃のトレーニングから自動検出する方法と、ふたつめはガイドに従ってトレーニン...
インターバル走 [2016/05/21] インターバル走。
今朝は、引地川親水公園でインターバル走。 １キロ4:25を5本。 山中湖ロードレース（ハーフ）まであと8日。 ちょっと体が疲れ気味で、夜は地元に帰って同窓会ってことで軽めのメニュー。 ハシリ詳細。 日時 5/21(土)朝 天気 晴 気温 1...
ペース走 [2016/05/14] ペース走、18Kでリタイア。
今週末も、ハーフの距離でペース走。 先週、３週間前とキロ５分で走りきれなかったので、今日はキロ５分１０秒に落としてのチャレンジ。 結果、、、、 18キロでリタイア。。。 どうも16キロあたりに壁があるなーー 今日は快晴、気温もスタート時から...
インターバル走 [2016/05/12] インターバル走。
今朝は、秋葉台公園でインターバル走。 １キロ4:30を5本。 →結果的にキロ4:25に。 最後の一本は、4:13まで上げた。 ここのところ、ホントに朝起きられない。 今朝もものすごい葛藤の中でようやく起き上がることが出来た。 冬場の方がよっ...
ペース走 [2016/04/30] 絶景山中湖で追い込み！
朝、湖畔に向かうまでの道路が示す気温は0度。 でも、しっかり冷えた朝は、富士山も絶景。 絶景フジヤマを横目に、キロ4分45秒のペース走5キロを2本。 しっかり追い込んだ。 ハシリ詳細。 日時 4/30(土)早朝 天気 晴 気温 3度→8度 ...
ビモロ [2016/04/23] テンション↑上がるビモロシューズ。
朝起きて、着替えるまでは気だるくてしようがなかった。 でも、ビモロ履いたらなんかテンション上がった。 履くだけで、なんか走り出したくなるシューズだ。 もちろん、走りだしてからも気持ちがいい。 10キロくらいをハイペースで走るのが一番気持ちが...
ペース走 [2016/04/16] ペース走，17Kでリタイア。
今日は、境川で21キロをキロ5:00で走る予定だった。 前半、まだ余裕がある時は、熊本地震のことを思いながら走った。 日本に住む限り、いつどこで大地震が起きても不思議ではない。 備えは万全か。いまいちど家族で確認しなければ。 距離が進むにつ...
インターバル走 [2016/04/13] インターバル走。
今朝は、秋葉台公園でインターバル走。 １キロ4:30を5本。 最後の一本は苦しかったが、4:13まで上げられた。 明朝は、雨予報なので、ランはおやすみ予定。 なんかここのところ毎週木曜は雨降っている気がする。 ハシリ詳細。 日時 4/13(...
ペース走 [2016/04/09] 桜を励みにペース走10キロ。
水曜日に続き、引地川親水公園で。 今度はペース走10キロ。キロ4:45と少しチャレンジングなペースで。 練習で走るには、自分にとっては、結構がんばりが必要なペースだが、ギリギリ咲き続けている桜に励まされつつ、走り切った！ ハシリ詳細。 日時...