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ジョグ

[2015/11/12] 今季初、コールドギアで。

今季初。コールドギアを着込んでのジョグ。 昨日今日と北風があり少し朝は肌寒い。 そんなわけで出だしは非常に快適だった。 終盤もそんなに不快なわけではないが、少し暑い感じだったかな。 ジョグペースのランならそろそろコールドギアでよいかも。 日...
ジョグ

[2015/11/09] リハビリスロージョグ。

風邪がようやく少し癒えてきたので、軽くジョグ。 風邪からの復帰ということで、心拍数をチェックしながら走りたいところだったが、 6日ぶりのラン、そして非常に久しぶりの夜ランといつもと勝手が違いすぎて、装着し忘れた。 夕食前。 そこかしこで香ば...
ジョグ

[2015/11/01] 肌寒しスロージョグ。

今朝は今年一番の冷え込み。 そんな中、昨日の30Kの疲れを癒やすべくゆっくりジョグ。 出だしは体がギシギシも、走り切る頃にはすっきり。 週末30キロ走るのも4週連続。だいぶ仕上がってきたかな? 日時 11/1(日)朝 天気 曇 気温 9度 ...
ジョグ

[2015/10/29] どんどん早起きジョグ。

このところ、朝ランの走り初めの時刻がどんどん早まっている。 一年前は7時くらいに走り始めていたと思う。今は一時間前後早い。 子どもが起き出す前にこっそり家を出ようと思っている。 そのため、春先に子どもが幼稚園に上がり、まず朝が早まる。 幼稚...
ジョグ

[2015/10/25] 快晴も北風強しスロージョグ。

昨日の30キロ走の疲れもしっかり残っているので、今朝はじっくりゆっくりスロージョグを10キロ。 今朝は雲一つない晴天も、北風が強く、ひなたを選んで走るような感じだった。 乾燥しているので、途中、自販機で水分補給。 写真を見ると朗らかな感じだ...
ジョグ

[2015/10/22] 日に日に肌寒しスロージョグ。

日に日に、朝が薄暗く、そして肌寒くなってきた。 今朝はスロージョグ。 ゆっくり走るには、長袖じゃないと少し辛い。 日時 10/21(木)朝 天気 晴 気温 13度 風 なし メニュー スロージョグ 距離 5.02km 時間 0:35:22 ...
ジョグ

[2015/10/20] アクティブレストなジョグ。

一昨日の日曜日の30キロ走の疲れが残る中,気持ち良くのんびりとスロージョグ。 ゆっくり走る中でも,しっかりフォームを意識して走った。 3/4スリーブがちょうどいい気温だった。 気温が下がり,朝日が出るのが遅くなり,秋を感じる今日このごろ。 ...
ジョグ

[2015/10/15] 清々しいスロージョグ。

今朝はゆっくりスロージョグ。気持ちの良いペースで。 左ふくらはぎの調子もだいぶ良くなって、走っていて純粋に清々しい気分になれるようになってきた。 明日はオフとして週末にまた30K走る予定。 湘南国際マラソンまであと52日。 日時 10/15...
LSD

[2015/10/12] 秋晴れLSD。

早朝、ラグビー日本代表のアメリカ戦快勝を観た後,ラン開始。 今朝はゆっくりLSD。 天気は秋晴れ。快晴。 気持よく2時間走り切った。 左ふくらはぎの違和感はだんだん気にならないレベルになってきている。 代わって一昨日の30K以降,右足裏土踏...
ジョグ

[2015/10/08] 少し肌寒いスロージョグ。

今朝はさすがに半袖では寒いってことで,この秋初めて長袖でのラン。 左太もも裏の筋肉痛からの張りはまだ少し残る。 変わって左ふくらはぎ~アキレス腱の違和感は小さくなってきたような。 日時 10/8(木)朝 天気 晴 気温 14度 風 なし メ...
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