時計

GARMIN Forerunner 265購入!

GARMIN Forerunner 265を購入。 思い切った。安くないからねー 今回、購入に至った経緯は、 (1) ForeAthlete 245のバッテリーがかなり怪しくなってきたこと。 サブフォーでバッテリーギリギリくらいか? FA2...
ジョグ

[2024/02/18] 土日で42.195。

前日にひきつづき、ロングジョグ。 合わせて42.195キロということで。 昨日につづいて通信隊へ。 筋肉痛だいぶ残っていて、今日は意識して超スローペース。 それでも、走り切った。 右ふくらはぎの違和感は問題なし。 来週は少し様子を見つつ、ス...
ジョグ

[2024/02/17] ちょうど1年前に。

だいぶアキレス腱の違和感はなくなってきた。 今日はロングジョグ。 通信隊グラウンドへ。 ここは元々、米軍の通信施設があった場所で、今は返還されて、学童野球や中学野球のチームのグラウンドが20近くある。 今日は、中学のクラブチームの見学も兼ね...
ジョグ

[2024/02/15] 3日連続。

3日連続ジョグ。 5キロ、8キロ、そして今朝は10キロ。 疲れは残るが、右ふくらはぎの違和感の悪化はなし。 明日は休養入れて、週末はさらに長い距離を行ってみようかな。 ハシリ詳細。 日時 2月15日(木)朝 天気 晴 気温 9度(湿度69%...
ジョグ

[2024/02/14] 一歩一歩。

2週間ぶりのランから一夜明けて、右ふくらはぎ違和感はまだ残るが、昨日のジョグ以降の悪化なし。 ということで、昨日より少し長めの距離をジョグ。 コツコツとあせらず強度を上げていく。 今朝はだいぶあたたかい。 一歩一歩、春が進む。 ハシリ詳細。...
ジョグ

[2024/02/13] お気軽なレベルで。

先日の湘南藤沢市民マラソン以降、右アキレス腱の故障や息子の学童野球の卒団準備などで2週間ぶり。 無理をせず、ゆっくりジョグ。 まだ右アキレス腱には違和感は残る。 様子を見ながらリハビリ程度にトレーニング再開かな。 板橋Cityマラソンまでは...
レース

[2024/01/28] 4年ぶり、湘南藤沢市民マラソン。20分増し。

コロナ禍だったり、息子の学童野球にかかりっきりだったりで実に久しぶりのレース出走。 2021年11月の富士山マラソン以来、2年2ヶ月ぶり。 湘南藤沢市民マラソンは4年ぶり。 2週間前に発症した右アキレス腱の不調に不安を感じつつ、5日前からノ...
ジョグ+ウインドスプリント

[2024/01/23] 着地。

1週間ぶりのラン。 前回のランで右ふくらはぎの故障。少し回復。 つま先着地過ぎるのが原因と分析。 今日は、足裏全面で着地するように意識して走る。 とりあえず走れたけど、ふくらはぎは少し不安あり。 今週末は、久しぶりのレース・湘南藤沢市民マラ...
ペース走

[2024/01/16] 5時起き10マイル。

所用で5時起き。 用事はすぐ終わったが、その勢いのまま、出動。 平日朝ランとしては長めの16キロ。 サブフォーペースのペース走。 今月末の湘南藤沢市民マラソンを少し意識した設定。 なんとか走り切れたけど、、、 走り込みしていない中で、いきな...
ペース走

[2024/01/12] 布団の中が快適過ぎる。

布団から出るのがつらい。。。 寒い。布団の中が快適過ぎる。。。 でも、今朝は30分前後の葛藤の末、脱出。 キロ5:30でペース走10キロ。 ついつい、4,5年前の感覚で負荷軽すぎかな?なんて思ったりするけど、 しっかり、今の実力に対して適正...
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