ジョグ [2019/07/24] アキレス腱。
左アキレス腱。走り始め鈍痛。 ゆっくりと、歩いてもいいくらいの気持ちで走る。 負担をかけないように、左足を地面にロックしないように走る。 2キロくらい走り、体が温まってきた後は、痛みは消える。 歩く分には問題なし。 しばらくこんな感じで。 ...
ジョグ 
ジョグ [2019/07/23] どんより。
今日もアキレス腱を気にしながらのジョグ。 負担軽減の走りは割としっくり来てる。 この調子でスッキリしないかなー ハシリ詳細。 日時 2019/07/23(火)朝 天気 曇 気温 24度（湿度93％） 風 なし。 メニュー Slow jog ...
ジョグ [2019/07/22] さぐりさぐり。
左アキレス腱。しっかり違和感。 それでも、痛くない走り方を探って、体が温まってきた後は割と快調に。 様子を見ながら、ゆっくり走っていこう。 ハシリ詳細。 日時 2019/07/22(月)朝 天気 曇 気温 24.7度（湿度91％） 風 なし...
ジョグ [2019/07/20] 高校野球のち祭り。
今週も高校野球観戦。＠大和スタジアム 2試合堪能した後、 走って帰って、地域のお祭りへ。 曇ってはいたものの、気温は30度近く、蒸し暑さ満点。 さすがに終盤はペースダウン。 ハシリ詳細。 日時 2019/07/20(土)夕方 天気 曇 気温...
ジョグ [2019/07/18] いつ晴れる？
いつ晴れるのだろう。梅雨空と左アキレス腱の不調。 予報に反して雨に降られ、昨日、おとといと２日連続で早起き損。 やっと走れた。 ヒールリフトのイメージで左脚を地面にロックしないように走る。 脚をかばってバランスが崩れては本末転倒。 だが、元...
ジョグ [2019/07/13] 走って高校野球。
今年も高校野球の季節。 早速、走って横浜薬大スタジアムへ。 今日は神奈川県予選1回戦の試合。 準決勝・決勝の試合は面白いが、1回戦くらいの比較的自分らに目線が近い試合もそれはそれで面白い。 そうは言っても、第1試合は両翼99メートルの広めの...
ジョグ [2019/07/10] 2週間ぶり。
実に2週間ぶりのラン。 アキレス腱の違和感は若干残る。 これだけ休んでまだ残るってことは、休むばかりでもそうすっきりするわけでもないということか。 ボチボチとゆっくり走っていこう。 ただ無為にゆっくり走るだけでは状態が悪くなるので、足運びな...
ランニング日誌 放牧中。
先週水曜日（6月26日）に走って以来、8日間休足中。 まず、アキレス腱の調子がいまいちなため。 そして、天気が雨がちでいまいちなため。 最後に、switchのパワプロが発売されたため（笑）。 久しぶりにやったパワプロ。 結構、ハマってる。 ...
ランニング日誌 [2019/06/26] やはり怪しい。
今日は成り行きペースで10キロ。 アキレス腱が不調なので、様子を見ながら。 いつも以上に前傾姿勢をこころがけ、脚はヒールリフトするようなイメージで、脚が地面にロックされないように。 ちょっとだけいいイメージで走れた気もしたが、やはりアキレス...
ジョグ [2019/06/25] 好機。
6日ぶりのラン。 その時のスピード練習でアキレス腱を痛め、しばらく歩くのも少し辛かった。 湿布などして対応。 そろそろ気にならないレベルになってきたので再開。 どこかが痛くなるのは、走り方があまり良くない証拠。 そんな時は、逆に、走り方改善...