ペース走 [2019/05/18] HANZO R 三走目。 来週の山中湖ロードレースへ向けて、ハーフの距離のペース走。 キロ5:00ペースを目安に。 HANZO R(初代)のトライアルも含めて。 結論として、、 足入れの快適感は上々。ハーフの距離走りきって、マメだのなんだのとダメージを受けることもな... 2019.05.19 ペース走
ジョグ [2019/05/17] 八角。 ゆったりとジョグ。 こんな日は、audibleを聴きながら。 七つの会議 (集英社文庫) posted with amazlet at 19.05.10 池井戸 潤 集英社 (2016-02-19) 売り上げランキング: 1,299 Ama... 2019.05.17 ジョグ
スピード練習 [2019/05/15] HANZO-Rでスピード練習。 30分スピード走。このメニューは1ヶ月ぶり。 キロ4:30を目安に走る。 後半垂れた。 30分で6.65キロ(4:30/km)。 前回は、6.74キロ走れていたようだが、及ばず。 今日もHANZO-R。 スピード練習で使うのは初めて。 良い... 2019.05.16 スピード練習
シューズ [2019/05/13] HANZO-Rインプレッション。 new balance HANZO Rのファーストラン。 2週間後の山中湖ロードレースを見据えての慣らし運転。 ワイズをDにして少し幅が窮屈かな?とも思ったが、ニューバランスの安定した履き心地。走ってみたら問題なかった。 一昨日、adize... 2019.05.13 シューズジョグ+ウインドスプリント
ペース走 [2019/05/11] 人は忘れる。 飲み過ぎた次の日の朝。 もう飲み過ぎるのはやめようと決心。 でも、2~3ヶ月経つとすっかりそんなこと忘れちゃうんだよなー 長距離ランもそんな感じ。 久しぶりにハーフの距離を走った。 キロ5:00のペースで。 こんなペース余裕だろうと序盤は思... 2019.05.11 ペース走
ジョグ [2019/05/10] 水戸黄門。 今朝は、audibleを聴きながらゆっくりジョグ。 最近はこれを聴き始めた。 七つの会議 (集英社文庫) posted with amazlet at 19.05.10 池井戸 潤 集英社 (2016-02-19) 売り上げランキング: 1... 2019.05.10 ジョグ
ジョグ [2019/05/09] 大事に至らず。 3日前、ピキッとなった左ふくらはぎ。 湿布やら、風呂での軽いマッサージやらで、なんとか大事にはならなさそうだ。 まだ、揉んでみたり伸ばしてみると、少し違和感があるものの、ゆっくり走っている分にはなにも感じないレベルに。 今後も、いろいろケア... 2019.05.09 ジョグ
ジョグ [2019/05/06] 10連休惜別ラン。 あんなに楽しかった10連休が終わろうとしております(涙) 体をリセットすべく、ゆっくりとジョグ。 というか、ゆっくりしか走れない状態。 走り始めたら、左ふくらはぎが軽くピキッと。 一昨日のスピードランで少しハリが残っていたが、あまり状態が良... 2019.05.06 ジョグ
スピード練習 [2019/05/04] 10キロ走4週目。 4週連続で、境川での10キロ走。 3週間前 = 4:36/km 先々週 = 4:36/km 先週 = 4:33/km 今週 = 4:31/km 今週もタイム短縮。 練習での初45分切りも見えてきた。 ハシリ詳細。 日時 2019/05/04... 2019.05.04 スピード練習
ランニング日誌 [2019/05/02] 福岡でのラン。 ゴールデンウィーク10連休の前半は九州に。 八女にいる妻の友人宅にお世話になり、最終日は福岡に。 ホテル近くの大濠公園で走ってきた。 休日の6時というのにランナーがゾロゾロ。 東京でいうところの皇居かな。 堀の周囲長は約2キロ。 程よい距離... 2019.05.03 ランニング日誌