三浦国際市民マラソン [2019/03/03] 雨の三浦国際マラソン。 2013年以降、東京マラソンに当選した2016年以外は毎年走っている三浦国際市民マラソン。 高低差激しくジェットコースターのようなコース。 平地ではありえないスピード感も感じられて、割と好きなコースなのだが、、、 悪天候率が。 いかんせん、... 2019.03.04 三浦国際市民マラソン
ジョグ+ウインドスプリント [2019/03/02] 爽やかな朝。 なんだか久しぶりに爽やかな朝。 少し疲れ気味。 明日は、三浦国際市民マラソン(ハーフ)。 今回は、記録にはそれほど重きを置かず、2週間後の板橋Cityマラソン(フル)への調整レースと設定する。 キロ4:55くらいで走る感じでいく。 ハシリ詳... 2019.03.02 ジョグ+ウインドスプリント
ビルドアップ走 [2019/03/01] 好調維持。 今週末の三浦国際市民マラソン(ハーフ)は、板橋Cityマラソン(フル)の2週間前ということで、あくまで調整の位置づけにすることにした。 直近のハーフマラソンで2回連続、直後に体調を崩したというのもあるので。 ということで、2日前の今朝も今週... 2019.03.01 ビルドアップ走
ペース走 [2019/02/27] 体幹で走る。 今朝はペース走。 キロ4:30で8キロ。 走り切った。 肩を開いて体幹で走るイメージがいい感じでハマっている気がする。 あとは、この姿勢を42.195キロを維持できるか。 ハシリ詳細。 日時 2/27(水)朝 天気 晴 気温 7.5度(湿度... 2019.02.27 ペース走
ジョグ+ウインドスプリント [2019/02/26] 春近し。 昨日は、ボディケアしてきた。 ホットペッパービューティーの期間限定ポイントがよくわからんうちに2000ポイントついてて、それが2/28で期限切れになるというので。 うすうすわかってはいたが、背中とかバキバキだった。 まだまだ十分ではないにし... 2019.02.26 ジョグ+ウインドスプリント
30キロ走 [2019/02/23] 無念。 板橋Cityマラソン(フル)まで3週間。 来週は、三浦国際市民マラソン(ハーフ)があるし、最後の30キロ走となるだろう。 今回、サブ3.5が狙えるか。海岸線に出て最後のトライアル。 サブ3.5ペースに序盤から心拍数は上がり気味。 10キロ前... 2019.02.24 30キロ走ペース走
ジョグ [2019/02/22] 邪は去った。 今朝もジョグ。 昨日はなんだか調子悪かったが、今朝は動きがいい。 スロージョグの予定が、どんどんペースが上がってしまう。 風邪はほぼ治った。 週末は板橋Cityマラソン(フル)に向け、最後の30キロ走の予定。 サブ3.5ペースでどの程度走れ... 2019.02.22 ジョグ
ジョグ+ウインドスプリント [2019/02/21] 風邪は回復へ。 風邪が回復してきた。 1週間、咳などはあったが、普段の心拍数も上がることはなかったし、重症にはならなかった。 今朝は、早めのペース(キロ5:30)でのジョグ。 息が上がる、、、 これではジョグの範疇ではないかもしれん、、、 やはり、軽症とは... 2019.02.21 ジョグ+ウインドスプリント
ジョグ [2019/02/18] 再開。 前回のブログの通り、板橋Cityマラソン(フル)まであと4週間となる先週末は、体調不良のため、走るのを回避した。 おかげで、重症化することなく、体力の方は回復してきているようだ。 ということで、様子を見ながらラン再開。 ジョグで5キロ。 結... 2019.02.18 ジョグ
ランニング日誌 我慢。 春の勝負レース、板橋Cityマラソン(フル)まであと4週間。 ところが、金曜の昼間に、喉が痛くなり、次第に体に倦怠感発生。 風邪ひいた~、、、 12月の湘南国際マラソンの時も3週間前に風邪を引いた。 その時は、十分に治らないうちにトレーニン... 2019.02.18 ランニング日誌