ハーフマラソン [2018/11/11] ハーフマラソンでスピード強化。 湘南国際まで3週間。 今日は、綱島の鶴見川沿いのコースで行われた大会でハーフ。 5キロ、10キロ、15キロ、ハーフ、30キロとあって各種目数十人程度の小規模な大会。 結構、寸前まで申し込めるので助かる。 スピード強化すべく、PR(1:34:... 2018.11.11 ハーフマラソン
ジョグ+ウインドスプリント [2018/11/10] 軽く。 湘南国際まで3週間。 明日は、小規模な大会で走ってみることにした。 ハーフと30キロと迷ったが、現状、スタミナよりスピードが足りないと思って、ハーフにしてみた。 PR更新目指して、キロ4:30で行けるとこまで行ってみる予定。 そんなわけで今... 2018.11.10 ジョグ+ウインドスプリント
グッズ [2018/11/08] いい買い物。 久々の晴れ。 天気がいいとやっぱり気分が↑だ。 今朝は、先日買ったSVOLMEのタイツを着用。 amazonで在庫の最後の一品で、在庫処分だったのか1,818円のお値打ち品だった。(いまはもう4,000~5,000円の通常価格) 暖かいし、... 2018.11.08 グッズジョグ
インターバル走 [2018/11/07] 胃腸の改善要? 境川でインターバル走。 1キロ4:20で5本。 4本目までは快調に走れたが、ラストはえずいてしまって4分28秒。。。 胃腸の強化が必要かな。 切らしてたこいつを買いに行こう。 強力わかもと 1000錠 posted with amazlet... 2018.11.07 インターバル走
ジョグ+ウインドスプリント [2018/11/06] もわっと。 むわっと生暖かく、もやっとした空気の中、始動。 後半は雨に降られた。 3連休で60キロ近く走った疲れが残る。 それでもウインドスプリント3本を入れつつ、気持ちよく走れた。 NIKE Odyssey React。 こいつのおかげでジョグも楽し... 2018.11.06 ジョグ+ウインドスプリント
ペース走 [2018/11/04] リベンジ。 一昨日のリベンジ。 キロ5:05ペースでのペース走。 さすがに30キロ走ったら体がぶっ壊れそうなので、21キロ。 一昨日の教訓をもとに、今日は心拍数が跳ね上がるようならば、ペースを落とす覚悟で。 でも今日は太陽が出ていなくて涼しかったおかげ... 2018.11.04 ペース走
ジョグ [2018/11/03] アクティブレスト。 3連休2日目。 昨日のロング走のアクティブレストというか、脚の底上げというか。 ゆっくりと5キロ走る。 疲れていたが、気持ちよく走れた。 ハシリ詳細。 日時 11/3(土)朝 天気 晴 気温 12.3度(湿度72%) 風 なし メニュー S... 2018.11.03 ジョグ
30キロ走 [2018/11/02] 海岸で30キロ?→玉砕。 金曜日だけど、弊社の就労規則で土曜祝日の振替休日。 自転車で海岸に出て30キロ走。 湘南国際マラソンに向け、目標の3時間35分のペース=キロ5:05で走る予定。 しかし、、 水曜のスピード練習の疲れか、風邪引いて体力低下か、暑さか、、、 序... 2018.11.03 30キロ走ペース走
ペース走 [2018/10/31] 風邪復帰お試しラン。 アクアラインマラソン後、引いた風邪。 八割がた治ってきた。 復帰後のお試しとして、ペース走8キロ、キロ4:50ペースで。 特に問題なく走りきれた。 今回の風邪。 鼻水が中心で、喉や咳への症状はあまり出なかった。 幸い、心肺への影響はほとんど... 2018.10.31 ペース走
シューズ [2018/10/30] Nikeオデッセイリアクト。 朝起きて、鼻水などあるものの、倦怠感がなくなってきたので、出動。 NIKE Odyssey Reactでのファーストラン! ファーストインプレッションとしては、 ふわ・かる・びよーん と楽しいシューズ。 キロ7分のジョグでも、キロ3分台のウ... 2018.10.30 シューズジョグ+ウインドスプリント