インターバル走一覧

[2019/02/05] 風向き。

今朝は、境川でインターバル走。 2キロを4:30/kmペースで4本。 最初の2本はついついオーバーペースになるほど好調。...

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[2019/01/23] トライアル。

今朝はインターバル走。 今週末の湘南藤沢市民マラソン(10マイル)では、昨年の1:09:25(4:19/km)を目指したい。 ...

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[2018/12/27] パッとしない。

今朝は境川でインターバル走。 1キロ4:15を5本の予定。 しかし、最後の5本目は粘れず。 腰のハリもある...

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[2018/11/07] 胃腸の改善要?

境川でインターバル走。 1キロ4:20で5本。 4本目までは快調に走れたが、ラストはえずいてしまって4分28秒。。。 ...

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[2018/10/03] 久しぶりのインターバル走。

5月以来のインターバル走。 キロ4:30で5本。 多少余裕を残して走れるはずなので、最後の2本くらいはペースを上げて、、...

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[2018/05/16] いい刺激。

今週のスピード練習は、インターバル走。 キロ4:30を5本。 2月や3月くらいだったら、余裕でこなせていたペースだが、後...

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[2018/02/28] ピキッと。

今朝はインターバル走で4:15/kmで1キロを5本。 足底腱膜炎ぎみなので、ミッドフット着地を意識して走る。 違和感もな...

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[2018/01/17] vivosmart J HR+を心拍計として。

今日は昨日にひきつづき、vivosmart J HR+を心拍計として利用。 左腕にFA630J, 右腕にvivosmart J HR+...

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[2017/11/15] 前進。

昨日、若干気重になってた仕事はとりあえず片付いて、 少しリフレッシュした今朝は、秋葉台でインターバルラン。 湘南国際マラ...

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[2017/10/18] やっと晴れた。追い込んだ。

やっと晴れた。4日ぶりラン。 今朝は、インターバル走1キロ4:15を5本。 走り込み不足解消と、脚の負担が大きい小さい周...

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