ペース走一覧

[2018/11/30] 無念。湘南国際まであと2日。

湘南国際マラソン(フル)まであと2日。 依然、治らない咳。 それでも、どこまで走れるか最後のトライアル。 PRの3...

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[2018/11/24] 湘南8日前。予行演習10キロ。

湘南国際マラソン(フル)に向け、最後の週末。 まだ、喉・咳の具合は良くないが、現時点でどこまで走れるのか、トライアルの10キロ。 ...

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[2018/11/04] リベンジ。

一昨日のリベンジ。 キロ5:05ペースでのペース走。 さすがに30キロ走ったら体がぶっ壊れそうなので、21キロ。 ...

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[2018/11/02] 海岸で30キロ?→玉砕。

金曜日だけど、弊社の就労規則で土曜祝日の振替休日。 自転車で海岸に出て30キロ走。 湘南国際マラソンに向け、目標の3時間35分の...

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[2018/10/31] 風邪復帰お試しラン。

アクアラインマラソン後、引いた風邪。 八割がた治ってきた。 復帰後のお試しとして、ペース走8キロ、キロ4:50ペースで。...

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[2018/10/17] ペース走10キロ。

今朝はペース走10キロ。キロ4:50のペースで。 起伏もあるコースを走ったので、キツい。 不幸にも 幸いにも、信号にも恵...

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[2018/09/29] まずは30キロ。

久しぶりの30キロ。 湘南国際マラソン(フル)まであと64日。 ここから上げていく。 その上でのベースライン。現時...

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[2018/09/26] ペース走10キロ。

ペース走10キロ。キロ5分ペースで。 スピードを上げていくと、やはり腰のハリが気になる。 前傾姿勢で腹筋で着地の衝撃を吸...

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[2018/09/19] 久しぶりの快走。

今朝は、ペース走8キロ、キロ5:00ペースで。 腰の状態が気になるところだが、今日は問題なし! 肩を開き、体幹をまっすぐ...

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[2018/09/16] Japan boost 3ラストラン。

2週間ぶりの週末の長めの距離のラン。 サブ4ペース(5:40/km)で20キロ。 涼しい。2週間前はまだまだ暑く30度近...

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