[2017/03/26] 傾斜12%。

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雨のため、ジムでトレッドミル。

負荷を上げるには、速度を上げるという手があるが、トレッドミルの利点として上り勾配の傾斜をコントロールできる。

ということで、1本めの40分では、傾斜を徐々に上げて最後は12%まで上げてみた。

心拍数も最大値は180を越え、なかなかの負荷をかけられた。

ハシリ詳細(1/2)

日時 3/26(日)昼 天気 気温
メニュー Treadmill running 距離 5.54km 時間 0:41:44
ペース 7:32/km 心拍数 157
(Max:181)
ピッチ 170
(Max:178)
調子 調子=普通

シューズ adizero Mana bounce SPD
装備 UAヒートギアコンプレッションステルスLSモック
UA Tシャツ(Red)
UAライトウェイトパンツ3/4
状態 良好
体重 67.8kg 体脂肪率 18.5%

ハシリ詳細(2/2)

日時 3/26(日)昼 天気 気温
メニュー Treadmill running 距離 5.17km 時間 0:40:39
ペース 7:52/km 心拍数 137
(Max:149)
ピッチ 168
(Max:178)
調子 調子=普通

シューズ adizero Mana bounce SPD
装備 UAヒートギアコンプレッションステルスLSモック
UA Tシャツ(Red)
UAライトウェイトパンツ3/4
状態 良好
体重 67.8kg 体脂肪率 18.5%
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