[2018/05/01] 久しぶりの快走。

ランニング日誌

軽いジョグのつもりで走り始めたが、ここのところからは珍しく、体の調子が良かったため、成り行きペースで走ってみた。

気温高めで途中へばりつつも、最後まで気持ち良く走りきれた。

キロ5分台で走ったのは、実に板橋マラソン以来、約40日ぶり。

 

ここのところ調子は一進一退だが、昨日、自転車で負荷をかけたのが良かったのかな。

それとも疲れが取れてきてのたまたまか。

 

どちらにしろ、まだまだストレッチなど状態改善策は欠かせない。

ハシリ詳細。

日時5/1(火)朝天気気温23度(湿度56%)なし
メニューFree run距離10.01km時間0:54:36
ペース5:27/km心拍数166
(Max:185)
ピッチ171
(Max:179)
調子調子=不調

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備2017かすみがうらマラソンTシャツ
(オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy)
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態腰のハリ(右臀部~右もも裏あたり中心)。
左足足底筋膜炎ぎみ→解消、ほとんど気にならず。
体重69.1kg体脂肪率19.3%

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