[2018/05/01] 久しぶりの快走。

軽いジョグのつもりで走り始めたが、ここのところからは珍しく、体の調子が良かったため、成り行きペースで走ってみた。

気温高めで途中へばりつつも、最後まで気持ち良く走りきれた。

キロ5分台で走ったのは、実に板橋マラソン以来、約40日ぶり。

ここのところ調子は一進一退だが、昨日、自転車で負荷をかけたのが良かったのかな。

それとも疲れが取れてきてのたまたまか。

どちらにしろ、まだまだストレッチなど状態改善策は欠かせない。

ハシリ詳細。

日時 5/1(火)朝 天気 気温 23度(湿度56%) なし
メニュー Free run 距離 10.01km 時間 0:54:36
ペース 5:27/km 心拍数 166
(Max:185)
ピッチ 171
(Max:179)
調子 調子=不調

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 2017かすみがうらマラソンTシャツ
(オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy)
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰のハリ(右臀部~右もも裏あたり中心)。
左足足底筋膜炎ぎみ→解消、ほとんど気にならず。
体重 69.1kg 体脂肪率 19.3%