軽いジョグのつもりで走り始めたが、ここのところからは珍しく、体の調子が良かったため、成り行きペースで走ってみた。
気温高めで途中へばりつつも、最後まで気持ち良く走りきれた。
キロ５分台で走ったのは、実に板橋マラソン以来、約40日ぶり。
ここのところ調子は一進一退だが、昨日、自転車で負荷をかけたのが良かったのかな。
それとも疲れが取れてきてのたまたまか。
どちらにしろ、まだまだストレッチなど状態改善策は欠かせない。
ハシリ詳細。
| 日時 | 5/1(火)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 23度(湿度56％) | 風 | なし |
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| メニュー | Free run | 距離 | 10.01km | 時間 | 0:54:36 |
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| ペース | 5:27/km | 心拍数 | 166 (Max:185) | ピッチ | 171 (Max:179) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | new balance FRESH FOAM ZANTE v3 Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | 2017かすみがうらマラソンTシャツ (オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy) |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 腰のハリ（右臀部～右もも裏あたり中心）。 左足足底筋膜炎ぎみ→解消、ほとんど気にならず。 |
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| 体重 | 69.1kg | 体脂肪率 | 19.3％ |
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