今朝はゆっくりとジョグ。
先週末、昨日とともに、プランしたメニューがこなせず、仕事もストレスが溜まってたりしたけど、身体的にも精神的にも、ゆっくり走ることはリフレッシュされる。
ジョグを軽視しちゃいけないなと思ったさわやかな朝。
ハシリ詳細。
| 日時 | 11/9(木)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 14度(湿度66％) | 風 | 北風やや強し |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.06km | 時間 | 0:34:34 |
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| ペース | 6:50/km | 心拍数 | 134 (Max:164) | ピッチ | 165 (Max:187) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | new balance FRESH FOAM ZANTE v3 Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | UA CGサーモコンプレッションLSモック 2013山中湖ロードレースTシャツ UAライトウェイトパンツ3/4 |
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| 状態 | 左アキレス腱の違和感、ほとんど気にならず。 左ふくらはぎのハリ、少し感じるがほとんど気にならず。 腰のハリ、少し感じるがほとんど気にならず。 |
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| 体重 | 68.7kg | 体脂肪率 | 18.5％ |
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