[2017/11/09] ジョグは原点。

ジョグ

今朝はゆっくりとジョグ。

先週末昨日とともに、プランしたメニューがこなせず、仕事もストレスが溜まってたりしたけど、身体的にも精神的にも、ゆっくり走ることはリフレッシュされる。

 

ジョグを軽視しちゃいけないなと思ったさわやかな朝。

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ハシリ詳細。

日時11/9(木)朝天気気温14度(湿度66%)北風やや強し
メニューSlow jog距離5.06km時間0:34:34
ペース6:50/km心拍数134
(Max:164)
ピッチ165
(Max:187)
調子調子=普通

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備UA CGサーモコンプレッションLSモック
2013山中湖ロードレースTシャツ
UAライトウェイトパンツ3/4
状態左アキレス腱の違和感、ほとんど気にならず。
左ふくらはぎのハリ、少し感じるがほとんど気にならず。
腰のハリ、少し感じるがほとんど気にならず。
体重68.7kg体脂肪率18.5%

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