[2017/11/08] 無念リタイア。

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今朝は、先週と同じメニュー。

近所の秋葉台公園でビルドアップ走8キロ(4:50/km→4:20/km)の予定。

しかし、6キロでリタイア。

先週に比べると、気温少し高め?

前日のインフルエンザの予防接種の影響?

疲れ?

仕事の心配事?

いろいろあるが、心拍数も先週より一段高かった感じ。

いずれにせよ、身体的にも精神的にもコンディション整えないと、いい結果は出ないみたい。

ハシリ詳細。

日時 11/8(水)朝 天気 気温 19度(湿度85%) なし
メニュー Buildup run 6K (4:50->4:28) 距離 9.01km 時間 0:48:36
ペース 5:23/km 心拍数 162
(Max:189)
ピッチ 170
(Max:188)
調子 調子=普通

シューズ BeMoLo Running Velo
装備 UA 3/4スリーブモック
2017山中湖ロードレースTシャツ
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
状態 左アキレス腱の違和感、ほとんど気にならず。
左ふくらはぎのハリ、少し感じるがほとんど気にならず。
腰、少し感じるがほとんど気にならず。
前日インフルエンザ予防接種。
仕事上の心配事。
体重 68.7kg 体脂肪率 19.0%
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