大晦日。
波乱がいっぱいだった2020年の走り納め。
子供と軽く2キロ走った後、勢いに乗ってそのまま10キロ。
腰も張ってるし、ふくらはぎの調子も相変わらずいまいち。
そんな中ではあったけど、それなりに気持ち良く。
先日、49に落ちたVo2Maxも50に再浮上。
来年は少しでも良い年にできますように。
たくさんのランナーの方々と走って、もう一度サブ3.5達成したい！
ハシリ詳細。
| 日時 | 12月31日(水)夕方 | 天気 | 晴 | 気温 | 8.4度（湿度42％） | 風 | 東北東3.0m/s |
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| メニュー | Year-end Free run 10K | 距離 | 10.20km | 時間 | 0:54:13 |
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| ペース | 5:18/km | 心拍数 | 168 (Max:189) |
ピッチ | 177 (Max:187) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
5.0 | 無酸素TE |
2.6 | VO2 Max |
50 |
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| シューズ | NIKE Pegasus 37 |
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| 装備 | ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ PUMAウーブンシャツ UAコールドギアLSモック(Blue) UA CGランタイト UAスポーツマスク ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック Rawlingsネックウォーマー（トップグレー） IGNIOネックカバー UAランニンググローブ |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左ふくらはぎ～アキレス腱→後半しだいに違和感。 腰→張り。 |
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| 体重 | 68.9kg | 体脂肪率 | 20.3％ |
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