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雨のため、ジムでトレッドミル。 負荷を上げるには、速度を上げるという手があるが、トレッドミルの利点として上り勾配の傾斜をコントロールできる。 ということで、1本めの40分では、傾斜を徐々に上げて最後は12％まで上げてみた。 心拍数も最大値は...

はじめてのトレッドミル。 夏場とかにもっと質の高い練習が出来たりするかなとかいう思いから、シューズや利用登録など準備して、今日、平日休みを利用してはじめて利用してみた。 はじめての感覚。 走り始めると、最初はなんか少し変な感じ。 だんだん慣...