ジョグ+ウインドスプリント [2026/01/30] 大台復帰。
今朝もガーミンおすすめのメニューで、ウインドスプリント9本。VO2Maxも久しぶりに50へ。調べてみたら、2024年11月以来1年2ヶ月ぶりの50の大台。結局、その頃もアキレス腱の不調でサブフォーに復帰できてないんだよな3月の板橋では、ぜひ...
ランニング日誌
ジョグ+ウインドスプリント 
ジョグ+ウインドスプリント [2026/01/28] ボメロ18で2走目。
ボメロ18・２走目。今回は、キロ5:45で走ったり、スプリント走ったり。キロ7分で走った前日とはまったく印象が違った。反発力を感じて、シューズの重さを感じない。スプリントが楽しかったのは意外。これは面白いシューズかも。オールマイティなシュー...
ジョグ [2026/01/27] 湘南藤沢終わり再始動。ボメロ18投下。
湘南藤沢から２日。リカバリージョグ。新シューズ・ボメロ18でモチベーションの燃料投下。明るい色は気分も上がる。ある意味、面白みがうすいジョグのシューズこそ、こういう派手さが必要かも。46ミリの厚さが特徴のボメロ18だが、その厚さを感じさせな...
ジョグ [2026/01/24] 前日。
湘南藤沢市民マラソン（ハーフ） 前日。軽く調整ジョグ。油断するとついついペースが上がってしまう。調子は良い。ちょっと風強かった。明日も風強い可能性もあるので、いいシミュレーションになった。ハシリ詳細。日時1月24日(土)午後1時56分天気晴...
ジョグ [2026/01/22] 調子良き。
キロ7分台のペースでリカバリージョグ。調子はいい。エネルギーがみなぎっている。疾走したくなる。この感触は久しぶりだ。今朝は今季一番の冷え込み。ただ、走るうちに体が暖まってくるこの感覚が最高（もうこのブログで何度書いたか知らんが）。ハシリ詳細...
インターバル走 [2026/01/20] 自分に期待。
湘南藤沢市民マラソン（ハーフ） までの最後のスピード練習かな？ガーミンの提案通り、5:15/kmペース5分と2分レストのセットを4本。結果的に、キロ5分を切るようなペースになってしまったが、それほど苦しくもなくいいイメージで走ることができた...
ジョグ [2026/01/18] 湘南藤沢ハーフのシューズ選考。
ジョグ10キロ。途中、1キロだけスプリント。1週間後の湘南藤沢市民マラソン（ハーフ）に向けて、ズームフライ５の感触を確かめたくて。先月の湘南国際マラソンでいい感じだったFuelCell Rebel V5でいこうと考えていたんだけど、前日のタ...
タイムトライアル [2026/01/17] 胃腸も重要。
1週間後の湘南藤沢市民マラソン（ハーフ）に向けて、5キロのタイムトライアル。5キロなんで最初から突っ込んでみようということで最初の1キロは4分20秒。でも、いまはこのペースで押しつづけるほど実力はなかった。。徐々にペースは落ちて、最後の1キ...
ジョグ+ウインドスプリント [2026/01/15] 9本はしんどい。
ガーミン提案で、ウインドスプリント15秒を9本。わずか15秒とはいえ9本はしんどかった。一日疲れを引きずった。ハシリ詳細。日時1月15日(木)午前6時18分天気晴気温4.7度（湿度46％）風北北西1.0m/sメニュー3:10/km 15s ...
ジョグ+ウインドスプリント [2026/01/14] たまらん。
雲一つない晴天。冬の朝は寒いが、日の出直前の感じがたまらん。ハシリ詳細。日時1月14日(水)午前6時40分天気晴気温6.2度（湿度47％）風東0.4m/sメニューSlow jog + WSx3距離5.51km時間0:35:16ペース6:24...