ランニング日誌

アキレス腱が不調。いつものこと。。足首固めるイメージで走る。蒸し暑い。油断するとやばいなハシリ詳細。日時7月16日(木)午前6時42分天気晴気温28.5度（湿度79％）風北北東1.4m/sメニューSlow jog距離8.37km時間1:00...

すっかり蒸し暑くなってきた。アプリで地図ぬりつぶしながら、じっくり10キロ走ったが、汗ダラダラ。帰ってからの水シャワーが最高だった。ハシリ詳細。日時7月15日(水)午前6時18分天気曇気温27.5度（湿度85％）風東北東0.4m/sメニュー...

前々日のジョグ以降、左アキレス腱鈍痛。何度も繰り返している症状。。。足首をしっかりロックして、アキレス腱の倒れ込みを防ぎつつ走る。過度にやりすぎると、ふくらはぎへ負担がかかり、その辺りのバランス。ハシリ詳細。日時7月9日(木)午前6時25分...

こちら↓のゲーム（？）の地図塗りつぶしのために近所の区画をグルグルとジョグ。いまのところ良いモチベーションになっているが、塗りつぶしは一回限りっぽいので、近所にどんどん選択肢がなくなっていくのが難点。ハシリ詳細。日時7月7日(火)午前6時3...

まだ「夏」というには涼しい気温だが、走り出すとしっかり暑い。今朝もゆっくりペースながらしっかり汗をかいた。心拍数も高め。ハシリ詳細。日時7月1日(水)午前6時32分天気曇気温23.9度（湿度85％）風北北西1.1m/sメニューJog距離8....

ここのところ、走るモチベーション低下気味。今朝も、二度寝しようかとも思ったけど、今夜（明朝？）のブラジル戦へ向けて生活サイクル調整も兼ねて出動。今月もこれでようやく50キロ。ハシリ詳細。日時6月29日(月)午前6時27分天気曇気温21.2度...

台風前で天気が微妙だったけど、まだ小雨だったので出動。朝ランの後、朝の8時からワールドカップの日本第３戦を観戦。無事、グループリーグ突破。日本も強くなったなーハシリ詳細。日時6月26日(金)午前6時39分天気小雨気温21.4度（湿度91％）...

ランニングがはかどりそうなアプリ、また見つけた。時速30キロ以内で通った場所の霧が少しずつ晴れていく位置ゲー。文字にしちゃうと何が面白いのかよくわからなくなってくるが、緑色の霧に覆われていた場所が少しずつ晴れてくるのはなんだか気持ちがいい。...

キロ６分前後までペースを上げてのジョグ。６月下旬。少しずつ蒸し暑い。ハシリ詳細。日時6月23日(火)午前6時27分天気曇気温21.0度（湿度75％）風北北東2.3m/sメニューJog距離8.57km時間0:53:32ペース6:14/km心拍...

朝も少しずつ蒸し暑くなってきた。きょうも、キロ７分前後のスロージョグ。とりあえず、ふくらはぎは何も気にならなくなってきた。そろそろ、ちょっとスピードを上げてみるか。ハシリ詳細。日時6月19日(金)午前6時27分天気曇気温22.6度（湿度83...