ランニング日誌

ジョグ

[2024/07/21] 夏の夕方のロングジョグ。

引地川親水公園でロングジョグ。 木陰が結構あり、暑さをしのぎやすい。 1周おおよそ1.75キロ。 1周おきに、水道で水をかぶる。 夏の夕方。 体力的にきつくなる後半にかけて、涼しくなってくるのもアリかも。 ハシリ詳細。 日時 7月21日(日...
ジョグ

[2024/07/20] 高難度。

午前中は、息子と平塚で準々決勝観戦(今回は車で)。 帰宅後、汗かいた格好のまま、軽くリカバリージョグ。 ガーミンの指令で心拍数130をキープせよ、、、ってことだったんだけど、35度超でそれは難易度高すぎ(笑) ハシリ詳細。 日時 7月20日...
ジョグ+ウインドスプリント

[2024/07/19] 真夏のスプリント。

引地川親水公園まで移動して、インターバル付きスプリント。 キロ4:15で1分を3分インターバルで7本。 木陰でだいぶ助かるものの、水をかぶりながらじゃないと倒れそう、、 走り切る頃には全身びしょ濡れ。 帰りの自転車が涼しくて気持ちいい。 ハ...
ジョグ

[2024/07/18] 難しい季節到来。

体つかれ気味。暑さのせいか、最近結構走っているせいか。 股関節とかストレッチもしっかりやらなきゃな。 関東は梅雨明け。 トレーニングするにはいろいろ難しい季節到来。 ハシリ詳細。 日時 7月18日(木)午前6時11分 天気 曇 気温 26....
ジョグ

[2024/07/17] 身軽なジョグ。

久しぶりに涼しい朝。 ドリンク持たずに身軽にジョグ。 明日からまた晴れて暑くなるようだ。もう梅雨明けか? しばらく、ランにはまたドリンク手放せなくなりそう。 ハシリ詳細。 日時 7月17日(水)午前6時15分 天気 曇 気温 23.7度(湿...
インターバル走

[2024/07/16] 雨。

ガーミンおすすめのインターバル走。キロ4:45ペースで7分を2分インターバルで3本。 途中から雨が降り始めたけど、ここ最近は水かぶりながら走ってるくらいだからちょうどいい。 それでも暑くて、途中で追い水(笑) ハシリ詳細。 日時 7月16日...
ジョグ

[2024/07/15] 連休最終日。

3連休3日目。 土日で精力的に動きすぎて、昼前まで寝倒した。 夕方、リカバリージョグ。 ゆっくり走る。 比較的涼しかったが、それでもしっかり汗をかく。 ハシリ詳細。 日時 7月15日(月)午後4時23分 天気 曇 気温 27.7度(湿度81...
自転車

[2024/07/14] 高校野球と自転車。

自転車で高校野球観戦。平塚へ。 高校野球・自転車セット。これやるの何年ぶりかなー、多分6年ぶり? 途中雨降ってポンチョかぶったり、晴れて日焼け止め塗ったり忙しい。 2試合ともコールドゲームだったけど、いずれのチームも守備の引き締まった好ゲー...
ジョグ

[2024/07/13] ダブルヘッダー。

午前中野球をやっての、夕方ジョグ。 体は疲れめだったけど、割と涼しくて走りやすかった。 ハシリ詳細。 日時 7月13日(土)午後5時5分 天気 曇 気温 27.6度(湿度84%) 風 南2.7m/s メニュー Jog 距離 7.68km 時...
ジョグ+ウインドスプリント

[2024/07/12] 好都合。

小雨まじり。 スピード練習なので、晴れなくて好都合。 キロ4:15で1分を休息3分入れつつ7本。 キツかったけど、気持ちよくメニュー消化。 ハシリ詳細。 日時 7月12日(金)午前6時8分 天気 曇のち小雨 気温 26度(湿度92%) 風 ...
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