ランニング日誌

[2026/11/13] 今季初の寒冷仕様！手袋解禁の朝ラン。

急に寒くなった今週。装備は手袋など今季初の寒冷仕様。気温低いと体の動きもいまいち。Gemini先生のコメント先週の日曜日に30kmを走り切った後の調整ラン、お疲れ様だ。一気に気温が11.8度まで下がり、コールドギアにタイツ、手袋、ネックカバ...

2026.11.13

ジョグ+ウインドスプリント

湘南国際マラソン４週間前。今季初の30キロ。走り込み不足や脚の調子がいまいちとかで今回は走らなくてもいいかなとか思っていたけど。足の調子の怪しさ、脚力不足などあったけど、とりあえず走りきれて良かった。Gemini先生のコメント。湘南国際まで...

2026.11.08

30キロ走ペース走

朝は少し冷えるようになってきた。服装に迷う季節。秋葉台でウインドスプリント。昼は気温が上がるらしい。■ Gemini先生コメント朝晩の冷え込みが厳しくなり、着るものの選択が難しくなる季節だな。40秒のウインドスプリントを10本、しっかり追い...

2026.11.06

ジョグ+ウインドスプリント

月曜日に休暇を取ったので４連休最終日。ひたすらのんびりとLSD。２時間半ひたすら湘南台近辺を走った。ところで最近、ブログ記事の題名をAIに考えてもらっちゃってるのだけど、副産物でいちいちランについてコメントくれて、勇気づけられている（笑）↓...

2026.11.03

LSD

年に何回あるのかってくらい朗らかな天気。湘南台から、自然を満喫しつつ、川を下り、鵠沼→江の島→鎌倉・由比ヶ浜へ。鎌倉プチロックフェスなる海浜公園でのイベントで飲みつつ、まったりと鎌倉から電車で帰宅。ハシリ詳細。日時11月1日(日)午後1時3...

2026.11.01

ジョグ

秋葉台公園で、ジョグと40秒のウインドスプリント9本。気温が下がってきたことも相まって体もよく動いている。でも、気づけば湘南国際マラソンまで5週間強なんだな、、ハシリ詳細。日時10月30日(金)午前6時30分天気曇気温14.7度（湿度74％...

2026.10.30

ジョグ+ウインドスプリント

21キロから中1日。おもいのほか、疲れは残っていなかった。良い傾向かな？左ふくらはぎに出足張りを感じるも、足首ロックして腿をしっかり上げる意識で中盤以降は問題なし。ハシリ詳細。日時10月27日(火)午前6時22分天気曇時々霧雨気温16.6度...

2026.10.27

ジョグ

21キロ。キロ6分くらいを目安に。途中、雨にも降られる。気温高めだったから、まあ良かったけど、やっぱり雨上がってからの方が快適だったな。ハシリ詳細。日時10月25日(日)午前9時31分天気曇時々雨気温23.8度（湿度86％）風南南西1.3m...

2026.10.26

ジョグ

秋葉台公園でペース走。調子は良い。ただ、ほんの少しだけ、左ふくらはぎがピキっといきそうな雰囲気があった。調子に乗りすぎには注意。ハシリ詳細。日時10月23日(金)午前6時32分天気曇気温16.3度（湿度55％）風北北西3.0m/sメニューP...

2026.10.23

ジョグ

20キロから中1日。だいぶゆっくり走ったのでダメージはなかったつもりでいたが、しっかり太ももなどに疲れは残っていた。少し体をいたわるようなイメージでジョグ。ハシリ詳細。日時10月20日(火)午前6時22分天気晴気温22.4度（湿度79％）風...

2026.10.20

ジョグ