ランニング日誌

ビルドアップ走

[2020/07/08] 制約を楽しむ。

今日のハシリ。 朝起きるとパラパラと雨。 気象レーダーチェックすると10分くらいで雨雲は抜けそうなので、そのまま出動。 この時期はどうせ汗でビショビショになるので、少々の雨はちょうど良い。 2週間ぶりのスピード練...
ジョグ+ウインドスプリント

[2020/07/07] 不調は上向き?

このところの左ふくらはぎ~アキレス腱の不調。 調子は上向きか。 負担のかからない走り方がつかめてきた感じ。 体幹をしっかり固定して前傾姿勢。 足先はまっすぐ地面に下ろし、まっすぐ後ろへ抜く。 このところ...
ジョグ

[2020/07/05] HANZO Cの寿命間近。

今朝のジョグ。 里山公園まで足を伸ばして、10キロ。 蒸し暑い。 足の運びなど心がけが功を奏しているのか、左ふくらはぎ~アキレス腱の違和感は小さい。 これを維持していけば、状態は良くなってくるんじゃないかな。...
ジョグ

[2020/07/04] 雨の合間。

今日は雨だと思っていたが、午前中は雨降らず。 明日も走れるかどうかわからないので、軽く走ることに。 出発は11時前。 早朝と違って体の動きもいいのか、左ふくらはぎ~アキレス腱の違和感はほとんど気にならない。 ...
ジョグ

[2020/07/03] 金曜日のジョグ。

今朝もジョグ。 ここのところのふくらはぎ・アキレス腱の違和感は小さめ。 負担かけないよう足運びに気をつけて。 体幹固定し、足はももを上げて、膝から下はほとんど力を入れないように。 今日は夕方から雨予報。明日土...
ジョグ

[2020/07/02] 大雨翌朝。

昨夜は大雨だった。 川は増水気味。風も強い。 遊水地の野球場も水浸し。 今朝は、ゆっくりめのジョグで入って、左ふくらはぎ・アキレス腱の状態良ければ、スピードを上げるプラン。 しかし、大事を取って、終始...
ジョグ

[2020/06/30] 定例行事?

左ふくらはぎ~アキレス腱の不調の様子と相談しつつ、走る今日このごろ。 今日も出だしは違和感。 脚先はあまり使わないようにしつつ、ゆっくり走る。 そしてやっぱり3キロくらい走ったところで違和感はやわらいでくる。 ...
ジョグ

[2020/06/28] 雨上がりの日曜日の午後。

雨上がりの日曜日の午後。 ドラゴンズの試合を観ていたが、相変わらず疲れるもどかしい試合をしているので、すっきり走りに行くことに。 土曜日は草野球の練習をした。 毎回実感する特異性の原理。 これだけ、日常的にラ...
ジョグ

[2020/06/26] 2キロ?3キロ?

走り始めは、相変わらずの左ふくらはぎ~アキレス腱の違和感。 極力負担のないように、ストライドを小さめに前傾姿勢をこころがけて走る。 3キロくらい走ったところで、やっと動きが良くなってくる。 ウォームアップとして2キ...
ビルドアップ走

[2020/06/24] √貝リ。

今朝は、先週水曜と同じく30分ビルドアップ走(4:55→4:35)の予定。 不調のふくらはぎはやっぱり違和感。 それでも走るうちに動きは良くなってきたのだが、、、 今度は腹痛。。。 ここのところ、お腹の調子が...
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