ジョグ+ウインドスプリント [2025/11/18] 優しく。
ちょっとふくらはぎの張りが残る感じ。ゆっくりと走る。体幹で走る意識で。ランディングは優しく。ハシリ詳細。日時11月18日...
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ジョグ+ウインドスプリント 
30キロ走 [2025/11/08] 毎度、撃沈。
土曜午後。30キロ走、キロ6:00ペースの予定で出動。序盤は余力あったが、25キロで撃沈。。。毎度、20キロ超える距離の...
インターバル走 [2025/11/05] 戻ってきた感じ。
本格的にスピード練習再開。ちょっと調子に乗りすぎると少しふくらはぎの神経が響くような感じがあったが、おおむね問題なし。走...
ジョグ+ウインドスプリント [2025/11/03] 違和感なし。
3連休最終日。夕方に軽くジョグ。試しにウインドスプリントも。体幹を意識して脚を使わない走り。ふくらはぎ違和感なし！ハシリ...
スピード練習 [2025/11/01] 思い出したかも。
ゆっくりと20キロ走る予定が、、、思わぬ収穫。ゆっくり走りながら、そのまま脚を使わず、体幹前に倒して走ったら、あれよあれ...
ジョグ [2025/10/31] まだまだ辛抱。
2キロくらいゆっくり走っているとふくらはぎの調子は良くなってくる。でもちょっと強度を上げようとすると違和感が。。まだまだ...
ジョグ [2025/10/29] 再始動。
フルマラソンから3日。軽くジョグ。走り始めは脚に違和感あってこれはまだ早かったか？とも思ったが、走るほどに調子は戻り、最...
フルマラソン [2025/10/26] ふたたび沈没、横浜マラソン。
目標は定めずも、コロナ禍以降のベストタイム、4時間26分を目安に走った横浜マラソン。雨予報だったレース。さて結果は。。。...
ジョグ+ウインドスプリント [2025/10/24] まだこわい。
今朝もジョグ。ふくらはぎが調子を取り戻しつつあるので、試しにウインドスプリントを入れてみた。ちょっと、まだこわいかな、、...
ジョグ [2025/10/23] 無理せずのんびりと。
朝ジョグ。横浜マラソンまであと3日だし無理せずのんびりと。無理できないけど。。ふくらはぎの調子が、最初の1キロくらいは不...