ジョグ [2026/01/22] 調子良き。
キロ7分台のペースでリカバリージョグ。調子はいい。エネルギーがみなぎっている。疾走したくなる。この感触は久しぶりだ。今朝は今季一番の冷え込み。ただ、走るうちに体が暖まってくるこの感覚が最高（もうこのブログで何度書いたか知らんが）。ハシリ詳細...
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ジョグ 
ジョグ+ウインドスプリント [2026/01/15] 9本はしんどい。
ガーミン提案で、ウインドスプリント15秒を9本。わずか15秒とはいえ9本はしんどかった。一日疲れを引きずった。ハシリ詳細。日時1月15日(木)午前6時18分天気晴気温4.7度（湿度46％）風北北西1.0m/sメニュー3:10/km 15s ...
ジョグ+ウインドスプリント [2026/01/14] たまらん。
雲一つない晴天。冬の朝は寒いが、日の出直前の感じがたまらん。ハシリ詳細。日時1月14日(水)午前6時40分天気晴気温6.2度（湿度47％）風東0.4m/sメニューSlow jog + WSx3距離5.51km時間0:35:16ペース6:24...
スピード練習 [2026/01/12] 藤沢七福神めぐり。
たまたま朝観たNHKで松山ケンイチがお遍路に興味持ってるのに触発されて、急遽、走って藤沢七福神めぐり。（笑）一度やったことあったなーと思ったがもう11年も前のことだった！とにもかくにも、一度回ったことがあるので、その時のコースをベースに走る...
ジョグ [2026/01/09] おかし。
今朝は今年一番の冷え込み。今はいちばん日の出の遅い時期。日の出時刻近辺、マジックアワーに出動。しだいに太陽上がってきて日向を求めつつ走るのもおかし。ハシリ詳細。日時1月9日(金)午前6時50分天気晴気温3.3度（湿度35％）風北1.6m/s...
ジョグ+ウインドスプリント [2026/01/06] 久しぶりの冬の朝ラン。
久しぶりの朝ラン。起き抜けだけど体の動きはまあまあ良い。調子良し。寒さも厳しく日の出の遅いこの時期。起きて準備して出動するまでの敷居がとてつもなく高いが、一度走り出してしまえば気持ち良し。ハシリ詳細。日時1月6日(火)午前6時47分天気晴気...
ジョグ [2026/01/04] 連休最終日ジョグ。
休暇消化などもあり少し長めだった今回の年末年始休暇も最終日。少し早めのペース、長めの距離のジョグ。疲れは残るが体はよく動いた。ハシリ詳細。日時1月4日(日)午後2時33分天気晴気温10.6度（湿度46％）風南南東1.4m/sメニューJog距...
ジョグ [2025/12/27] 感覚良き。
寒い。今日は風がないだけまだマシか。ジョグだけど、走りの調子は良き。体幹や足首とかでしっかり着地を固めて、地面から反発もらいながら走ることができている。この感覚。忘れないようにしておきたい。ハシリ詳細。日時12月27日(土)午後2時57分天...
ジョグ [2025/12/23] 気分を変えて。
休暇の火曜日。気分を変えて鎌倉起点にロングジョグ。少し風が冷たかったが、やはり海辺を走るのは気持ちが良い。江ノ電もいいが、湘南モノレールもいいね来るのを待とうかともおもったけど、寒いので退散。ハシリ詳細。日時12月23日(火)午後1時41分...
ジョグ [2025/12/20] 大混乱。
1週間ぶりジョグ。妻にひきつづき息子もインフルで我が家大混乱。ただひとり、会社で予防注射接種済みだった父、逃げ切れるか！？息子のインフルもようやく落ち着いてきて、ジョグ出動もその途端、雨。ハシリ詳細。日時12月20日(土)午後3時37分天気...