久しぶりの朝ラン。
起き抜けだけど体の動きはまあまあ良い。調子良し。
寒さも厳しく日の出の遅いこの時期。
起きて準備して出動するまでの敷居がとてつもなく高いが、
一度走り出してしまえば気持ち良し。
ハシリ詳細。
| 日時 | 1月6日(火)午前6時47分 | 天気 | 晴 | 気温 | 6.2度（湿度42％） | 風 | 北北西1.7m/s |
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| メニュー | Jog + WSx3 | 距離 | 5.50km | 時間 | 0:34:27 |
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| ペース | 6:15/km | 心拍数 | 141 (Max:172) |
ピッチ | 162 (Max:192) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.1 | 無酸素TE |
2.3 | VO2 Max |
48 |
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| シューズ | new balance FuelCell Propel V5 |
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| 装備 | UA CTGウインドパンツII ティゴラ ウインドブレーカー（ネイビー） ティゴラ トレーニングジップパーカー（グレー） UAコールドギアLSモック(Blue) UA CGランタイト Rawlingsロングネックウォーマー（ネイビー） ローリングス(Rawlings) 野球 大人用 パワーストレッチニット手袋 Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 五十肩緩和傾向（腕振り大きな問題なし）。 |
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| 体重 | 70.7kg | 体脂肪率 | 21.5％ |
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