[2019/05/25] 山中湖ロードレースは明日。
明日の山中湖ロードレース（ハーフ）に向け、軽くジョグとウインドスプリント3本。 今日は朝から暑い。 今週末は5月としては...
「sanadas」一覧
[2019/05/23] じっくり。
今朝は、キロ７分超ペースでゆっくりじっくりと。 フォームに気をつけ、脚先で走らないように。 このくらいののんびりペースで...
[2019/05/22] 週末は山中湖ロードレース。
ここのところ、左アキレス腱まわりに違和感がある。 定期的に発症するところだ。 ヒールリフトするイメージで、左足を地面に対してあま...
[2019/05/18] HANZO R 三走目。
来週の山中湖ロードレースへ向けて、ハーフの距離のペース走。 キロ5:00ペースを目安に。 HANZO R（初代）のトライ...
[2019/05/17] 八角。
ゆったりとジョグ。 こんな日は、audibleを聴きながら。 七つの会議 (集英社文庫) posted wit...
[2019/05/15] HANZO-Rでスピード練習。
30分スピード走。このメニューは１ヶ月ぶり。 キロ4:30を目安に走る。 後半垂れた。 ３０分で6.65キロ(4:...
[2019/05/13] HANZO-Rインプレッション。
new balance HANZO Rのファーストラン。 2週間後の山中湖ロードレースを見据えての慣らし運転。 ワイズを...
[2019/05/11] 人は忘れる。
飲み過ぎた次の日の朝。 もう飲み過ぎるのはやめようと決心。 でも、２～３ヶ月経つとすっかりそんなこと忘れちゃうんだよなー ...
[2019/05/10] 水戸黄門。
今朝は、audibleを聴きながらゆっくりジョグ。 最近はこれを聴き始めた。 七つの会議 (集英社文庫) po...
[2019/05/09] 大事に至らず。
3日前、ピキッとなった左ふくらはぎ。 湿布やら、風呂での軽いマッサージやらで、なんとか大事にはならなさそうだ。 まだ、揉んでみた...