[2018/10/23] フルから2日、アクティブレスト。
アクアラインマラソンから２日。 まだ、太ももあたりに筋肉痛は残るが、ゆっくりと再始動。 今回筋肉痛以外は目立ったダメージ...
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[2018/10/21] 2年ぶり！アクアラインマラソン。
2年ぶりに出走したアクアラインマラソン。 前回同様、勝負レースの湘南国際マラソンのトレーニングの位置づけとして、サブフォーペースをベー...
アクアラインマラソン レース展望。
明日は、ちばアクアラインマラソン2018（フル）。 2年前のレース展望。 今回のレースは10月という気温が高めな時期でもある...
[2018/10/18] ナイトジョグ。
今朝はなんだか心身ともに疲れていて起きられず。 振り替えの夜ラン。 調べてみると、なんとちょうど1年前の10月18日以来の夜ラン...
[2018/10/17] ペース走10キロ。
今朝はペース走10キロ。キロ4:50のペースで。 起伏もあるコースを走ったので、キツい。 不幸にも 幸いにも、信号にも恵...
[2018/10/16] 日に日に。
今季、初めて長袖シャツでのラン。 終盤は腕をまくりながらとなったが、朝の冷え込みが日に日に強くなってきた。 日の出時刻も徐々に遅...
[2018/10/13] 境川で30キロ再び。
先週（というかお休みだった月曜だから実際は今週）にひきつづき、境川で30キロ走。 今日は、ビルドアップ走25キロ、キロ5:25...
[2018/10/11] 境川でビルドアップ走。
今朝はビルドアップ走５キロ。キロ4:55からキロ4:25まで上げる予定。 しかし、最後の１キロは上げきれず、4:28でフィニッシュ。無...
[2018/10/10] 癒やしジョグ。
一昨日の30キロ走の疲れ残る。 いつも以上にゆっくりとジョグ。 次第に体がほぐれてくる。 ウインドスプリント3本入...
ナイキ・オデッセイ リアクト購入。
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