ジョグ [2025/10/29] 再始動。
フルマラソンから3日。軽くジョグ。走り始めは脚に違和感あってこれはまだ早かったか？とも思ったが、走るほどに調子は戻り、最終的には脚は動いた。肌寒くなって、すっかり秋。ハシリ詳細。日時10月29日(水)午前6時38分天気曇気温14.1度（湿度...
sanadas
ジョグ 
フルマラソン [2025/10/26] ふたたび沈没、横浜マラソン。
目標は定めずも、コロナ禍以降のベストタイム、4時間26分を目安に走った横浜マラソン。雨予報だったレース。さて結果は。。。甘くない42.195キロ。序盤は順調だった。（ここのところ毎回言ってる）4時間26分をねらってさすがにオーバーペースもな...
フルマラソン 横浜マラソン、レース展望。
明日は横浜マラソン。昨年につづいて２度目。今回は、猛暑だったり、ふくらはぎの不調だったりでなかなかトレーニングが詰めず、、、トレーニングの一環としてジョグくらいの気持ちで走ることにする。気温が暑かったり、逆に寒かったりのこの時期。今回は３月...
ジョグ+ウインドスプリント [2025/10/24] まだこわい。
今朝もジョグ。ふくらはぎが調子を取り戻しつつあるので、試しにウインドスプリントを入れてみた。ちょっと、まだこわいかな、、1キロくらい走った後、信号待ちなどで休憩を入れると、ふくらはぎの調子は良い。横浜マラソンまであと2日。天気はほぼほぼ雨に...
ジョグ [2025/10/23] 無理せずのんびりと。
朝ジョグ。横浜マラソンまであと3日だし無理せずのんびりと。無理できないけど。。ふくらはぎの調子が、最初の1キロくらいは不安定。暖まってくると問題なし。横浜終わったらスピード練習も再開できるかなハシリ詳細。日時10月23日(木)午前6時43分...
30キロ走 [2025/10/20] 6日前の30キロ。
今日は休暇消化のお休みで30キロ。ふくらはぎは、最初の1キロくらい違和感あるだけで問題なし。序盤は調子もこのところにしては良く、キロ６分で30キロいけるんじゃないか？って思ったけど、、、20キロで終了。残りの10キロはボロボロな状態で。。辛...
ジョグ [2025/10/17] すっかり。
ふくらはぎの状態はだいぶ良くなってきている。出だしなどは違和感感じるが、走っているときは概ね気にならない。ただ、まだ強度を上げて走れる感じではないかな。もう少し我慢。今朝は天気も良く、気候もいつの間にかすっかり秋。ハシリ詳細。日時10月17...
30キロ走 [2025/10/12] 30K。
30キロ。走れた。終盤は脚がへろへろだったが、フルマラソンに向けてようやくベースラインができたかなハシリ詳細。日時10月12日(日)午前8時45分天気曇気温19.9度（湿度73％）風北1.2m/sメニュー30K距離30.33km時間3:13...
ジョグ [2025/10/10] まだまだ。
ジョグ10キロ。ふくらはぎはだいぶ楽になってきたけど、上り坂などで負担かかるとまだ張り感がある。まだまだ我慢。。ハシリ詳細。日時10月10日(金)午前6時14分天気曇気温19.7度（湿度57％）風北2.3m/sメニューJog距離10.22k...
ジョグ [2025/10/09] 回復傾向？
ふくらはぎ回復傾向かな？足運びが改善できてきている感あり。ももを十分に上げられておらず、ふくらはぎで走ってしまっていたのかも。ジョグだったが、ついついキロ5分台。まだまだ焦らず、じっくりいく。ハシリ詳細。日時10月9日(木)午前7時13分天...