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シューズ

ニューバランスFuelCell Propel V5。

ニューバランスFuelCell プロペルV5 購入。まだ、いずれのシューズも買い替えの時期は来ていないのだけど、、それでも、気になっていた一足。5,990円で売られているのを見つけて買ってしまった。重さは268グラム(28.0cm)。くしく...
ジョグ

[2025/02/06] 木曜恒例?ランチジョグ。

ここのところ、在宅勤務の木曜日に、軽く体を動かしつつランチを食べに行くのが恒例になりつつある。今日は、ジョグで2キロ強のところにある町中華へ。行きは汗をかきすぎないように。帰りはお腹が痛くならないように。ごくゆっくりのペースで。木曜日は、水...
ビルドアップ走

[2025/02/05] サムイ。

冷えた朝だった。今年一番かな?少なくとも、今年、朝ランした中では一番。ビルドアップ走5キロ。キロ5:30から入り最後はキロ5:00。体幹しっかり保って走ることを意識しつつも、寒すぎて体の動きが悪い。それでもメニューはこなした。ハシリ詳細。日...
ジョグ+ウインドスプリント

[2025/02/04] ダッシュ9本。

秋葉台公園でガーミンおすすめのスプリント。10秒ダッシュを9本。3分レスト入れつつ。結構、楽しかった。ハシリ詳細。日時2月4日(火)午前6時47分天気晴気温5.5度(湿度82%)風南東0.6m/sメニューJog + WSx9距離7.82km...
インターバル走

[2025/02/02] 激走に刺激され。

若干、飲み疲れ気味だけど、別大マラソンの若の神(改め山の神四代目?)こと若林選手の激走に刺激されて出動。キロ5分ペースで9分を3分レスト入れて4本。北風強くなかなかきつかった。ハシリ詳細。日時2月2日(日)午後3時11分天気曇気温6.4度(...
ジョグ

[2025/02/01] 合間に。

金曜から箱根へ一泊旅行。そこから帰ってきて、夜には草野球の新年会。翌日も天気が悪そうなので、合間にジョグ。旅行で飲み食いしまくったカロリーを燃焼。ハシリ詳細。日時2月1日(土)午後3時13分天気曇気温11.1度(湿度52%)風南南東1.1m...
ペース走

[2025/01/29] 我慢も練習のうち。

ペース走10キロ。設定ペースはキロ5:30。体は動いているので、ついついオーバーペースになりがち。でもしっかり抑えて我慢して。ペースコントロールの練習。ハシリ詳細。日時1月29日(水)午前6時58分天気晴気温5.6度(湿度49%)風西1.3...
ジョグ+ウインドスプリント

[2025/01/28] 湘南藤沢マラソンから2日。

湘南藤沢マラソンから2日。まだ脚の疲れは残るけど、リカバリージョグ。自分なりに良い走りが出来た後は、すぐにでも走りたくなる(笑)ウインドスプリントも3本。体の動きはいい。さいたまマラソン(フル)まで7週間弱。ハシリ詳細。日時1月28日(火)...
ハーフマラソン

[2025/01/26] 目標クリア。湘南藤沢市民マラソン。

湘南藤沢市民マラソン(ハーフ)。キロ5:15(=1時間51分弱)を目安にして、1時間50分を目標にして走った。結果は目標クリア。さらに5分短縮の1時間44分50秒。1時間45分切りもできた。周りに引っ張られて、最初、ペース突っ込み気味で入っ...
ジョグ+ウインドスプリント

[2025/01/25] 湘南藤沢市民マラソンへ最後の仕上げ。

湘南藤沢市民マラソン(ハーフ)へ向け、最後の仕上げ。ゆっくりジョグしていても、疾走したい衝動にかられる。調子の良い証拠。これだけレースが楽しみな前日は久しぶりだな。明日は、キロ5:15(=1時間51分弱)をベースにいけるところまでいってみよ...
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