sanadas

今朝はこころなしか少し涼しいような。 リカバリージョグ。昨日のランの疲れか、少し脚が重い。 心拍数130を目安にごくゆっくりのジョグ。 それでも、しっかり汗をかく。多少涼しくても暑いのは変わりない。 ハシリ詳細。 日時 7月26日(金)午前...

引地川親水公園でロングジョグ。 木陰が結構あり、暑さをしのぎやすい。 1周おおよそ1.75キロ。 1周おきに、水道で水をかぶる。 夏の夕方。 体力的にきつくなる後半にかけて、涼しくなってくるのもアリかも。 ハシリ詳細。 日時 7月21日(日...

午前中は、息子と平塚で準々決勝観戦（今回は車で）。 帰宅後、汗かいた格好のまま、軽くリカバリージョグ。 ガーミンの指令で心拍数130をキープせよ、、、ってことだったんだけど、35度超でそれは難易度高すぎ(笑) ハシリ詳細。 日時 7月20日...

体つかれ気味。暑さのせいか、最近結構走っているせいか。 股関節とかストレッチもしっかりやらなきゃな。 関東は梅雨明け。 トレーニングするにはいろいろ難しい季節到来。 ハシリ詳細。 日時 7月18日(木)午前6時11分 天気 曇 気温 26....

久しぶりに涼しい朝。 ドリンク持たずに身軽にジョグ。 明日からまた晴れて暑くなるようだ。もう梅雨明けか？ しばらく、ランにはまたドリンク手放せなくなりそう。 ハシリ詳細。 日時 7月17日(水)午前6時15分 天気 曇 気温 23.7度（湿...

３連休３日目。 土日で精力的に動きすぎて、昼前まで寝倒した。 夕方、リカバリージョグ。 ゆっくり走る。 比較的涼しかったが、それでもしっかり汗をかく。 ハシリ詳細。 日時 7月15日(月)午後4時23分 天気 曇 気温 27.7度（湿度81...