sanadas

10キロジョグ。体幹を意識して走ってみた。それだけで、感覚的にキロ10~20秒早く走れる感じ。１キロだけスピードラン。タイムよりはピッチ数を意識。180くらい。苦しいが気持ちよく走れた。VO2Maxは44まで低下。まあ、またもう一度上げてい...

「信長の野望出陣」という位置ゲーがリリースされた。ポケGOとか、ドラクエウォークの時もそうだったけど、この手のゲームはランニングと親和性が高い。またしばらく、ランニングがはかどりそうハシリ詳細。日時9月1日(金)早朝天気晴気温27.2度（湿...

小６息子の学童野球。秋季大会、初戦。１点差の惜敗。6年生中心に落胆する選手たち。まだ大会は残っているが、大きな区切りのひとつ。約35年前の自分に重ね合わせる。中学でも続けたけど、学童野球が一番楽しかったな。今とはいろいろ事情も違うかもしれな...

未明に通り雨があったようだ。自宅近辺は乾いてたが、少し走ったら道路が濡れていた。2週間ぶりのジョグ。のんびりと体がほぐれるくらいのペースで走った。ハシリ詳細。日時8月22日(火)早朝天気曇(0.5mm)気温29度（湿度90％）風北1.2m/...

ランニング１ヶ月開いてしまった。。夏バテしてたり、土日の学童野球への参加で疲労困憊してたり、そんな中さらに子供と朝練してたり。今朝は子供がチームの朝練。そんなわけで、自分のトレーニング。水分持たずに出動したけど、この時期、なにも飲まないで走...

土日の子供の学童野球への参加で体はくたくた。いつもなら、月曜の朝なんて早起きしたくもないのだけど、なぜか元気だったので、ラン発動。目は覚めたが、体は腰やら膝やらがギシギシ言ってる感じ。アクティブレスト的にそーっとゆっくり走る。ハシリ詳細。日...