sanadas一覧

[2019/05/25] 山中湖ロードレースは明日。

明日の山中湖ロードレース(ハーフ)に向け、軽くジョグとウインドスプリント3本。 今日は朝から暑い。 今週末は5月としては...

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[2019/05/23] じっくり。

今朝は、キロ7分超ペースでゆっくりじっくりと。 フォームに気をつけ、脚先で走らないように。 このくらいののんびりペースで...

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[2019/05/22] 週末は山中湖ロードレース。

ここのところ、左アキレス腱まわりに違和感がある。 定期的に発症するところだ。 ヒールリフトするイメージで、左足を地面に対してあま...

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[2019/05/18] HANZO R 三走目。

来週の山中湖ロードレースへ向けて、ハーフの距離のペース走。 キロ5:00ペースを目安に。 HANZO R(初代)のトライ...

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[2019/05/17] 八角。

ゆったりとジョグ。 こんな日は、audibleを聴きながら。 七つの会議 (集英社文庫) posted wit...

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[2019/05/15] HANZO-Rでスピード練習。

30分スピード走。このメニューは1ヶ月ぶり。 キロ4:30を目安に走る。 後半垂れた。 30分で6.65キロ(4:...

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[2019/05/13] HANZO-Rインプレッション。

new balance HANZO Rのファーストラン。 2週間後の山中湖ロードレースを見据えての慣らし運転。 ワイズを...

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[2019/05/11] 人は忘れる。

飲み過ぎた次の日の朝。 もう飲み過ぎるのはやめようと決心。 でも、2~3ヶ月経つとすっかりそんなこと忘れちゃうんだよなー ...

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[2019/05/10] 水戸黄門。

今朝は、audibleを聴きながらゆっくりジョグ。 最近はこれを聴き始めた。 七つの会議 (集英社文庫) po...

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[2019/05/09] 大事に至らず。

3日前、ピキッとなった左ふくらはぎ。 湿布やら、風呂での軽いマッサージやらで、なんとか大事にはならなさそうだ。 まだ、揉んでみた...

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