sanadas一覧

[2019/09/19] 雲行き怪しくも完遂。

朝、自転車で境川へ。 そこから軽くウォームアップジョグしてペース走10キロの予定。 しかし、ジョグ走りはじめの左ふくらはぎ~アキ...

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[2019/09/17] DQウォークでジョグ。そして気付き。

今日もドラクエウォークでジョグ。 2キロ先くらいをクエストの目的地に設定しつつ、冒険(ジョグ)を進める。 子供を救出へ。...

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[2019/09/15] ドラクエウォークでジョグ。

またジョグがはかどりそうなアプリの登場。 さっそく、iPhoneたずさえ出動。 勝手知ったる街がドラクエの世界に...

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[2019/09/14] 試行。

境川でビルドアップ走20キロ。キロ5:30からキロ5:00まで上げる。 序盤快調。 これは軽々行けるなと思ったが、折り返...

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[2019/09/12] 涼到来。

ようやく、涼しさが到来。 風がここちよい。 久しぶりの夜ラン。 ジョグはゆっくり走りたいが、朝だとついついスピードを出して...

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[2019/09/11] 残暑厳し。

今朝はペース走8キロ。キロ4:45ペースで。 残暑厳しいので、太陽が昇り切る前にと5時半に出動。 ウォームアップで境川ま...

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[2019/09/10] 今年一番の暑さ。

史上最強クラスの台風が関東を直撃して1日。 台風一過。蒸し暑い。 朝とはいえ日差しは暑い。 日陰を探しつつ走る。 そ...

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[2019/09/08] 台風接近中ジョグ。

今日は休養日の予定だったが、夕方暇で軽くジョグ。 台風15号が接近中。 蒸し暑い。 時折、雨も。 でも、暑いので雨が...

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[2019/09/07] 暑さを避けて早朝ラン。

ビルドアップ走17キロ(5:30/km→5:00/km)にアップジョグ、ダウンジョグを各2キロ加えて21キロ。 暑さを避けるべく、日の...

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[2019/09/05] 好転。

今朝は、アクティブレストとしてのゆっくりジョグ。 昨日のスピード練習で、アキレス腱は少しハリがある感じ。 しかしながら、走ってい...

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