ジョグ [2026/09/28] 11日ぶりのラン！心拍上がりまくり。
叔母が亡くなったり、仕事で神経すり減らしている間に、ランニングが11日ぶりになってしまった。。。蒸し暑さもあって、ペースの割に心拍数上がりまくり。湘南国際マラソンまではもう２ヶ月強。サブフォー復活がまた遠のく。。ハシリ詳細。日時9月28日(...
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ジョグ+ウインドスプリント [2026/09/17] じっくり9km！締めのWSで爽快。
じっくりジョグ。最後は久しぶりにウインドスプリントを入れた。全然、体動かなかったな。でも、体を大きく動かした後は気持ちが良い。ハシリ詳細。日時9月17日(木)午前6時4分天気曇気温20.1度（湿度89％）風北2.3m/sメニューSlow j...
東京マラソン 東京マラソン、まさかの当選！11年ぶりの挑戦へ。
「東京マラソン2027 ONE TOKYO 3大会連続落選メンバーチャレンジ 当落確認のお知らせ」がメールでなんとなく画面を開いた金曜日。そこに躍り出ていたのはなかなか見慣れない「当選」の文字。思わず二度見（笑）前回の出場は実に11年前。当...
ペース走 [2026/09/12] 1週間ぶり！リベンジの15km走。
多忙で１週間走れず。１週間前と同じメニュー。ペース走6:00/km x 15キロ。ギリギリだけど、１週間前よりは走れたかな。ハシリ詳細。日時9月12日(土)午後3時6分天気曇気温24.9度（湿度77％）風北東1.6m/sメニューPace r...
ペース走 [2026/09/05] 久々ペース走！脚が重くて大苦戦。
ひさしぶりに10キロ超のペース走。キロ6:00と全然大したペースではなかったのだが、全然走れなかったー脚が全然ダメだ。まあ距離走っていないからしようがないハシリ詳細。日時9月5日(土)午後2時25分天気曇気温24.7度（湿度74％）風北北西...
ジョグ [2026/09/02] アキレス腱良好！2日連続ジョグ。
２日連続。アキレス腱違和感気にならなくなってきた。ちょっと、あまりにも左足周りのスイッチがオフになりすぎていたのが原因だったかな。今朝はしっかり蒸し暑い。ハシリ詳細。日時9月2日(水)午前6時48分天気曇気温26.4度（湿度80％）風北0....
ジョグ [2026/09/01] 9月スタート！涼しいけど伸び悩み。
９月。今年は８月も涼しかったけど、一段と涼しい感あり。練習も進みそうなんだが、いまいち進んではいない。ハシリ詳細。日時9月1日(火)午前6時16分天気晴気温24.4度（湿度77％）風北北東1.6m/sメニューJog距離7.24km時間0:4...
ジョグ [2026/08/26] 貧血？と思ったら…
久しぶりにしっかり暑い朝ラン。暑さのせいかちょっと貧血気味かな？。。。と思ってたら前日献血したの思い出した。「当日」激しい運動をするなと言われただけだったからすっかり忘れてた。。。ハシリ詳細。日時8月26日(水)午前6時22分天気晴気温29...
ジョグ [2026/08/18] 涼しい夏の7.5kmラン。
夏休み２日目、夕方ジョグ。今年の夏は涼しくてランも割とはかどる。ハシリ詳細。日時8月18日(火)午後5時3分天気晴気温29.8度（湿度63％）風南南西3.4m/sメニューSlow jog距離7.50km時間0:51:45ペース6:53/km...
ジョグ [2026/08/17] 夏休み初日の夕方ジョグ。
夏休み初日、夕方ジョグ。ハシリ詳細。日時8月17日(月)午後3時45分天気曇気温29.9度（湿度62％）風南2.1m/sメニューSlow jog距離12.71km時間1:26:55ペース6:50/km心拍数151(Max:163)ピッチ16...