シューズadizero takumi ren boost2、引退。
2017年から履いていたadizerotakumirenboost2。引退させることにした。走行距離は約665キロ。自分の中で寿命の目安にしている750キロまで行ってない。でも、3年以上履いているし、アウトソールの傷みも目立ってきたので。短...
RNB2
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ランニング日誌[2020/03/06] 春間近。
サブ3.5から6日。自由気ままなペースで。2キロくらいのジョグの後、少し上げようとキロ5分を切るペースで走るも途中でつらくなってやめた。モチベーションって大事ね。そもそも、今週は火曜と木曜も走ろうと思って目覚ましをかけたが、そのまま二度寝。...
ペース走[2020/02/27] チェックポイント。
今週末、フルを走るか否か。体調的に。そして、社会情勢的に。走ろうとしているのは、小規模大会なので、結構ギリギリの申込みもOK。ということで、ギリギリまで迷っている。体調は良くなってきた。今朝は、キロ4:55＝サブ3.5ペースで３～４キロ走っ...
インターバル走[2020/02/18] 今はやるだけ。
今朝はインターバル走。1キロ4分15秒を5本。終盤はギリギリだったが、予定のメニューをこなせた。三浦のハーフが中止となり、ターゲットとしていた板橋も新型コロナ禍のため雲行きが怪しい。モチベーション下がりかけるも、今はやるだけ。たとえ中止にな...
ビルドアップ走[2020/02/12] 過去に学ぶ。
今朝はビルドアップ走8キロ。キロ4:45から最後はキロ4:15まで上げる。苦しかったがコンプリート。実はこのメニュー、何度となくチャレンジして、結局、しっかりこなしきれていなかったメニュー。コースが違ったりなので、一概には言い切れないかもし...
タイムトライアル[2020/02/08] 1000mタイムトライアル。
今朝は、1000メートルのタイムトライアルをしてみた。昨夜、ランニング系のYouTubeをいろいろ見ていて、どれだけ走れるのかやってみたくなった。久しぶりの秋葉台公園で１周450メートルの体育館周回を2周とちょっと。1000メートルとしては...
スピード練習[2020/02/06] 大腸内視鏡明けラン。
昨日は、大腸内視鏡検査だった。幸い、なにも出てこなかったので、安心してラン。成り行き任せペースで8キロ。平均ペースは4分42秒。信号待ちは数回あったものの、起伏あるコースでまあまあ追い切れたかな。昨日の大腸内視鏡検査。昨年3月の人間ドックで...
ビルドアップ走[2019/12/26] 飲み明けのスピード練習。
昨夜は家族で串揚げ。夕方は、ハイボールが一杯50円っていうんで、結構飲んだ。串揚げもたらふく食べた。そんな翌朝のスピード練習（笑）ビルドアップ走8キロ。キロ4:45から入ってキロ4:25まで上げる。序盤は結構余裕のあるペース。でもここで調子...
タイムトライアル[2019/12/11] 再始動。
湘南国際マラソンから10日。そろそろ再始動。さっそく、タイムトライアル5キロ。久しぶりのスピード感。最初の1キロは4分10秒。気持ちの良いスピード。しかし、次第に息が上がる。2キロ目は4分14秒。4分29秒→4分42秒→4分49秒、終了。久...
ペース走[2019/11/13] 風邪復帰後、初スピード練習。
つくばマラソン（フル）まであと１１日。風邪がだいぶ治ってきた。ということで、おそるおそるスピード練習。キロ5:00ペースで８キロのペース走。心肺がまだ完全でない感じで、少し苦しい。キロ5:00だったら、そこまで苦しくないはずなのに。まあ、と...