[2020/02/18] 今はやるだけ。
今朝はインターバル走。1キロ4分15秒を5本。 終盤はギリギリだったが、予定のメニューをこなせた。 三浦のハーフが中止と...
「RNB2」一覧
[2020/02/12] 過去に学ぶ。
今朝はビルドアップ走8キロ。キロ4:45から最後はキロ4:15まで上げる。 苦しかったがコンプリート。 実はこのメニュー...
[2020/02/08] 1000mタイムトライアル。
今朝は、1000メートルのタイムトライアルをしてみた。 昨夜、ランニング系のYouTubeをいろいろ見ていて、どれだけ走れるのかやって...
[2020/02/06] 大腸内視鏡明けラン。
昨日は、大腸内視鏡検査だった。 幸い、なにも出てこなかったので、安心してラン。 成り行き任せペースで8キロ。 平均...
[2019/12/26] 飲み明けのスピード練習。
昨夜は家族で串揚げ。 夕方は、ハイボールが一杯50円っていうんで、結構飲んだ。 串揚げもたらふく食べた。 そんな翌朝のスピ...
[2019/12/11] 再始動。
湘南国際マラソンから10日。 そろそろ再始動。 さっそく、タイムトライアル5キロ。 久しぶりのスピード感。 ...
[2019/11/13] 風邪復帰後、初スピード練習。
つくばマラソン（フル）まであと１１日。 風邪がだいぶ治ってきた。 ということで、おそるおそるスピード練習。 キロ5...
[2019/10/30] もやかかる。
今朝は今年一番の冷え込み。 雨上がりで晴れてきて、もやがかかる。 今朝は、ビルドアップ走8キロ。キロ4:45で入り4:1...
[2019/10/09] 迷った上で。
アキレス腱の不調もあり、今日予定していたスピード練習を、最後の最後までやるか迷い。 とりあえず、２キロジョグしたところで、ダメだったら...
[2019/09/25] 不調なりに。
左アキレス腱に違和感あるもののじっくりウォームアップ。 脚先力抜き走り進めるうちに違和感は小さく。 ということで、インタ...