[2019/12/11] 再始動。
湘南国際マラソンから10日。 そろそろ再始動。 さっそく、タイムトライアル5キロ。 久しぶりのスピード感。 ...
「RNB2」一覧
[2019/11/13] 風邪復帰後、初スピード練習。
つくばマラソン（フル）まであと１１日。 風邪がだいぶ治ってきた。 ということで、おそるおそるスピード練習。 キロ5...
[2019/10/30] もやかかる。
今朝は今年一番の冷え込み。 雨上がりで晴れてきて、もやがかかる。 今朝は、ビルドアップ走8キロ。キロ4:45で入り4:1...
[2019/10/09] 迷った上で。
アキレス腱の不調もあり、今日予定していたスピード練習を、最後の最後までやるか迷い。 とりあえず、２キロジョグしたところで、ダメだったら...
[2019/09/25] 不調なりに。
左アキレス腱に違和感あるもののじっくりウォームアップ。 脚先力抜き走り進めるうちに違和感は小さく。 ということで、インタ...
[2019/09/19] 雲行き怪しくも完遂。
朝、自転車で境川へ。 そこから軽くウォームアップジョグしてペース走10キロの予定。 しかし、ジョグ走りはじめの左ふくらはぎ～アキ...
[2019/09/11] 残暑厳し。
今朝はペース走8キロ。キロ4:45ペースで。 残暑厳しいので、太陽が昇り切る前にと5時半に出動。 ウォームアップで境川ま...
[2019/09/04] 一歩前進も課題あり。
昨夜のゲリラ豪雨で暑さが抜けたかな。 今朝は、だいぶ涼を感じる朝だった。 インターバル走を予定していたので好都合。 アキレ...
[2019/06/19] ひよった。
今日は、30分スピード走。 前半3キロはいい感じで走れたが、その後はキロ5分近くまで失速。 今日は6.61キロ（4:32/km）...
[2019/06/05] 30分スピードラン。
1ヶ月ぶりの30分時間走。 今日の結果は6.79キロ（キロ4分25秒）。 このメニューでの最長記録かな？ 今日も股...