RNB2一覧

[2019/10/09] 迷った上で。

アキレス腱の不調もあり、今日予定していたスピード練習を、最後の最後までやるか迷い。 とりあえず、2キロジョグしたところで、ダメだったら...

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[2019/09/25] 不調なりに。

左アキレス腱に違和感あるもののじっくりウォームアップ。 脚先力抜き走り進めるうちに違和感は小さく。 ということで、インタ...

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[2019/09/19] 雲行き怪しくも完遂。

朝、自転車で境川へ。 そこから軽くウォームアップジョグしてペース走10キロの予定。 しかし、ジョグ走りはじめの左ふくらはぎ~アキ...

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[2019/09/11] 残暑厳し。

今朝はペース走8キロ。キロ4:45ペースで。 残暑厳しいので、太陽が昇り切る前にと5時半に出動。 ウォームアップで境川ま...

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[2019/09/04] 一歩前進も課題あり。

昨夜のゲリラ豪雨で暑さが抜けたかな。 今朝は、だいぶ涼を感じる朝だった。 インターバル走を予定していたので好都合。 アキレ...

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[2019/06/19] ひよった。

今日は、30分スピード走。 前半3キロはいい感じで走れたが、その後はキロ5分近くまで失速。 今日は6.61キロ(4:32/km)...

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[2019/06/05] 30分スピードラン。

1ヶ月ぶりの30分時間走。 今日の結果は6.79キロ(キロ4分25秒)。 このメニューでの最長記録かな? 今日も股...

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[2019/05/04] 10キロ走4週目。

4週連続で、境川での10キロ走。 3週間前 = 4:36/km 先々週 = 4:36/km 先週 = 4:33/k...

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[2019/04/27] 3週連続10キロ走。

3週連続で、境川での10キロ走。 先々週 = 4:36/km 先週 = 4:36/km 今週 = 4:33/km ...

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[2019/04/24] 時間ベースのメニュー。

最近、時間ベースのメニューに利点を感じている。 いわゆる何キロ走るではなく、何分走るという感じ。 なんとなく終わりまでの...

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