シューズ adizero takumi ren boost2、引退。
2017年から履いていたadizero takumi ren boost 2。 引退させることにした。 走行距離は約665キロ。自分の中で寿命の目安にしている750キロまで行ってない。 でも、3年以上履いているし、アウトソールの傷みも目立っ...
RNB2
シューズ 
ランニング日誌 [2020/03/06] 春間近。
サブ3.5から6日。 自由気ままなペースで。 2キロくらいのジョグの後、少し上げようとキロ5分を切るペースで走るも途中でつらくなってやめた。 モチベーションって大事ね。 そもそも、今週は火曜と木曜も走ろうと思って目覚ましをかけたが、そのまま...
ペース走 [2020/02/27] チェックポイント。
今週末、フルを走るか否か。 体調的に。そして、社会情勢的に。 走ろうとしているのは、小規模大会なので、結構ギリギリの申込みもOK。 ということで、ギリギリまで迷っている。 体調は良くなってきた。 今朝は、キロ4:55＝サブ3.5ペースで３～...
インターバル走 [2020/02/18] 今はやるだけ。
今朝はインターバル走。1キロ4分15秒を5本。 終盤はギリギリだったが、予定のメニューをこなせた。 三浦のハーフが中止となり、ターゲットとしていた板橋も新型コロナ禍のため雲行きが怪しい。 モチベーション下がりかけるも、今はやるだけ。 たとえ...
ビルドアップ走 [2020/02/12] 過去に学ぶ。
今朝はビルドアップ走8キロ。キロ4:45から最後はキロ4:15まで上げる。 苦しかったがコンプリート。 実はこのメニュー、何度となくチャレンジして、結局、しっかりこなしきれていなかったメニュー。 コースが違ったりなので、一概には言い切れない...
タイムトライアル [2020/02/08] 1000mタイムトライアル。
今朝は、1000メートルのタイムトライアルをしてみた。 昨夜、ランニング系のYouTubeをいろいろ見ていて、どれだけ走れるのかやってみたくなった。 久しぶりの秋葉台公園で１周450メートルの体育館周回を2周とちょっと。 1000メートルと...
スピード練習 [2020/02/06] 大腸内視鏡明けラン。
昨日は、大腸内視鏡検査だった。 幸い、なにも出てこなかったので、安心してラン。 成り行き任せペースで8キロ。 平均ペースは4分42秒。 信号待ちは数回あったものの、起伏あるコースでまあまあ追い切れたかな。 昨日の大腸内視鏡検査。 昨年3月の...
ビルドアップ走 [2019/12/26] 飲み明けのスピード練習。
昨夜は家族で串揚げ。 夕方は、ハイボールが一杯50円っていうんで、結構飲んだ。 串揚げもたらふく食べた。 そんな翌朝のスピード練習（笑） ビルドアップ走8キロ。キロ4:45から入ってキロ4:25まで上げる。 序盤は結構余裕のあるペース。でも...
タイムトライアル [2019/12/11] 再始動。
湘南国際マラソンから10日。 そろそろ再始動。 さっそく、タイムトライアル5キロ。 久しぶりのスピード感。 最初の1キロは4分10秒。 気持ちの良いスピード。 しかし、次第に息が上がる。 2キロ目は4分14秒。 4分29秒→4分42秒→4分...
ペース走 [2019/11/13] 風邪復帰後、初スピード練習。
つくばマラソン（フル）まであと１１日。 風邪がだいぶ治ってきた。 ということで、おそるおそるスピード練習。 キロ5:00ペースで８キロのペース走。 心肺がまだ完全でない感じで、少し苦しい。 キロ5:00だったら、そこまで苦しくないはずなのに...