シューズ adizero takumi ren boost2、引退。
2017年から履いていたadizero takumi ren boost 2。
引退させることにした。
走行距離は約665キロ。自分の中で寿命の目安にしている750キロまで行ってない。
でも、3年以上履いているし、...
RNB2
シューズ 
ランニング日誌 [2020/03/06] 春間近。
サブ3.5から6日。
自由気ままなペースで。
2キロくらいのジョグの後、少し上げようとキロ5分を切るペースで走るも途中でつらくなってやめた。
モチベーションって大事ね。
そもそも、今週は火曜と木曜も走ろうと思...
ペース走 [2020/02/27] チェックポイント。
今週末、フルを走るか否か。
体調的に。そして、社会情勢的に。
走ろうとしているのは、小規模大会なので、結構ギリギリの申込みもOK。
ということで、ギリギリまで迷っている。
体調は良くなってきた。
今朝は...
インターバル走 [2020/02/18] 今はやるだけ。
今朝はインターバル走。1キロ4分15秒を5本。
終盤はギリギリだったが、予定のメニューをこなせた。
三浦のハーフが中止となり、ターゲットとしていた板橋も新型コロナ禍のため雲行きが怪しい。
モチベーション下がりかける...
ビルドアップ走 [2020/02/12] 過去に学ぶ。
今朝はビルドアップ走8キロ。キロ4:45から最後はキロ4:15まで上げる。
苦しかったがコンプリート。
実はこのメニュー、何度となくチャレンジして、結局、しっかりこなしきれていなかったメニュー。
コ...
タイムトライアル [2020/02/08] 1000mタイムトライアル。
今朝は、1000メートルのタイムトライアルをしてみた。
昨夜、ランニング系のYouTubeをいろいろ見ていて、どれだけ走れるのかやってみたくなった。
久しぶりの秋葉台公園で１周450メートルの体育館周回を2周とちょっと。
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スピード練習 [2020/02/06] 大腸内視鏡明けラン。
昨日は、大腸内視鏡検査だった。
幸い、なにも出てこなかったので、安心してラン。
成り行き任せペースで8キロ。
平均ペースは4分42秒。
信号待ちは数回あったものの、起伏あるコースでまあまあ追い切れたかな。
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ビルドアップ走 [2019/12/26] 飲み明けのスピード練習。
昨夜は家族で串揚げ。
夕方は、ハイボールが一杯50円っていうんで、結構飲んだ。
串揚げもたらふく食べた。
そんな翌朝のスピード練習（笑）
ビルドアップ走8キロ。キロ4:45から入ってキロ4:25まで上げる。
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タイムトライアル [2019/12/11] 再始動。
湘南国際マラソンから10日。
そろそろ再始動。
さっそく、タイムトライアル5キロ。
久しぶりのスピード感。
最初の1キロは4分10秒。
気持ちの良いスピード。
しかし、次第に息が上がる。
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ペース走 [2019/11/13] 風邪復帰後、初スピード練習。
つくばマラソン（フル）まであと１１日。
風邪がだいぶ治ってきた。
ということで、おそるおそるスピード練習。
キロ5:00ペースで８キロのペース走。
心肺がまだ完全でない感じで、少し苦しい。
キロ5:00...