[2019/11/21] 最後の一刺激。

つくばマラソン(フル)まであと3日。

最後の一刺激。

キロ4:30ペースでのペース走4キロ。

序盤は快調。しかし、最後の1キロは4:40くらいにしぼむ。

心肺能力がいまいち戻ってきていない感じがするなー

つくばマラソン当日の予報が日に日に悪化。

週末の雨マークが多くなってきた。

ハーフマラソンでは何度も雨に降られている(主に三浦国際市民マラソン(笑))が、フルマラソンではいままで23回走って一度も雨に降られたことがない。

初の雨になってしまうのか。

正直、フルマラソンで雨にどう対応していいのかわからない。

ハーフくらいだったら、勢いで行ってしまえるのだが。

ハシリ詳細。

日時 2019/11/21(木)朝 天気 気温 9.4度(湿度57%) なし。
メニュー Pace run 4K (4:30) 距離 6.10km 時間 0:32:09
ペース 5:16/km 心拍数 152
(Max:186)
ピッチ 174
(Max:184)
調子 調子=普通

シューズ new balance HANZO C
装備 UAヒートギアコンプレッションステルスLSモック
(スキンズ)SKINS シヨ-トスリ-ブTシヤツ SAF2503 YEL YEL L
PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ
Find-Outカーフスリーブ
UAランニンググローブ
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 左アキレス腱→違和感なし。
左ふくらはぎ→違和感わずか。
腰→少しハリ。
体重 67.3kg 体脂肪率 18.9%