[2022/11/08] ここのところの恒例。

スピード練習

快晴。

気持ちのいい朝。

寒すぎず暑すぎず。

朝ランがこれだけ快適なのはごくわずかだなー

 

このところ週1回・毎週火曜、成り行きペースで走るのが恒例になってきた。

もっと走りたいところだけど、今は体力維持。

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ハシリ詳細。

日時11月8日(火)朝天気快晴気温12度(湿度82%)静穏0m/s
メニューFree speed run 8K距離10.38km時間0:58:33
ペース5:38/km心拍数161
(Max:192)
ピッチ173
(Max:186)
調子調子=好調有酸素TE 5.0無酸素TE 2.5VO2 Max 46

シューズnew balance HANZO C (Black/Red)
装備2021世田谷ハーフマラソンTシャツ
MOVE ACTIVE ICE STRETCHパンツ(Black)
UAヒートギア コンプレッション ロングスリーブ (Red)
UAスポーツマスク
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態問題なし。
体重70.9kg体脂肪率21.5%

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