快晴。
気持ちのいい朝。
寒すぎず暑すぎず。
朝ランがこれだけ快適なのはごくわずかだなー
このところ週１回・毎週火曜、成り行きペースで走るのが恒例になってきた。
もっと走りたいところだけど、今は体力維持。
ハシリ詳細。
| 日時 | 11月8日(火)朝 | 天気 | 快晴 | 気温 | 12度（湿度82％） | 風 | 静穏0m/s |
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| メニュー | Free speed run 8K | 距離 | 10.38km | 時間 | 0:58:33 |
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| ペース | 5:38/km | 心拍数 | 161 (Max:192) | ピッチ | 173 (Max:186) |
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| 調子 |  | 有酸素TE  | 5.0 | 無酸素TE | 2.5 | VO2 Max | 46 |
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| シューズ | new balance HANZO C (Black/Red) |
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| 装備 | 2021世田谷ハーフマラソンTシャツ MOVE ACTIVE ICE STRETCHパンツ(Black) UAヒートギア コンプレッション ロングスリーブ (Red) UAスポーツマスク |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 問題なし。 |
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| 体重 | 70.9kg | 体脂肪率 | 21.5％ |
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