[2022/11/08] ここのところの恒例。

スピード練習

快晴。

気持ちのいい朝。

寒すぎず暑すぎず。

朝ランがこれだけ快適なのはごくわずかだなー

 

このところ週1回・毎週火曜、成り行きペースで走るのが恒例になってきた。

もっと走りたいところだけど、今は体力維持。

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ハシリ詳細。

日時 11月8日(火)朝 天気 快晴 気温 12度(湿度82%) 静穏0m/s
メニュー Free speed run 8K 距離 10.38km 時間 0:58:33
ペース 5:38/km 心拍数 161
(Max:192)
ピッチ 173
(Max:186)
調子 調子=好調 有酸素TE 5.0 無酸素TE 2.5 VO2 Max 46

シューズ new balance HANZO C (Black/Red)
装備 2021世田谷ハーフマラソンTシャツ
MOVE ACTIVE ICE STRETCHパンツ(Black)
UAヒートギア コンプレッション ロングスリーブ (Red)
UAスポーツマスク
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 問題なし。
体重 70.9kg 体脂肪率 21.5%

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