[2024/10/22] 横浜マラソン5日前。

ジョグ+ウインドスプリント

横浜マラソン5日前。

申し込んだときは12月の湘南国際に向けてのトレーニングの一環くらいのつもりでいたけど、まずまず仕上がってきたのでサブフォー狙いに行く。

ギリギリな感じだけど。。

 

ということで、疲労抜きフェーズ。

今日は30分ジョグにウィンドスプリント3本。

調子は悪くない。

 

ベイスターズが日本シリーズに進出。

横浜マラソン当日は、

-日本シリーズ@横浜スタジアム

-衆議院議員選挙

-高校野球関東大会@保土ケ谷など

などいろいろ目白押しな横浜。

 

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ハシリ詳細。

日時 10月22日(火)午前6時33分 天気 気温 17.4度(湿度72%) 北2.6m/s
メニュー Jog + WSx3 距離 5.36km 時間 0:33:54
ペース 6:19/km 心拍数 138
(Max:157)
ピッチ 166
(Max:201)
調子 調子=好調 有酸素TE 2.8 無酸素TE 2.4 VO2 Max 50

シューズ new balance FreshFoam X860 v13
装備 2016よこすかシーサイドマラソンTシャツ
ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
時計 Forerunner 265 心拍計 Forerunner 265
状態 良好。
体重 72.1kg 体脂肪率 21.6%

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