横浜マラソン5日前。
申し込んだときは12月の湘南国際に向けてのトレーニングの一環くらいのつもりでいたけど、まずまず仕上がってきたのでサブフォー狙いに行く。
ギリギリな感じだけど。。
ということで、疲労抜きフェーズ。
今日は30分ジョグにウィンドスプリント3本。
調子は悪くない。
ベイスターズが日本シリーズに進出。
横浜マラソン当日は、
-日本シリーズ@横浜スタジアム
-衆議院議員選挙
-高校野球関東大会@保土ケ谷など
などいろいろ目白押しな横浜。
ハシリ詳細。
日時 | 10月22日(火)午前6時33分 | 天気 | 晴 | 気温 | 17.4度(湿度72%) | 風 | 北2.6m/s |
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メニュー | Jog + WSx3 | 距離 | 5.36km | 時間 | 0:33:54 |
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ペース | 6:19/km | 心拍数 | 138 (Max:157) |
ピッチ | 166 (Max:201) |
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調子 | 有酸素TE | 2.8 | 無酸素TE | 2.4 | VO2 Max | 50 |
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シューズ | new balance FreshFoam X860 v13 |
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装備 | 2016よこすかシーサイドマラソンTシャツ ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0 |
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時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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状態 | 良好。 |
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体重 | 72.1kg | 体脂肪率 | 21.6% |
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