平日の昼のインターバル走。1キロ4:55を5本。
心地よい晴天とともに、気持ち良く追い切れた。
最近朝なかなか起きられないし、起きられても動きが悪い。
朝走るトレーニングスタイルを考え直す必要あり？
在宅勤務の時に昼に走れたらいいけど、2時間は必要だな。。
ハシリ詳細。
| 日時 | 11月21日(金)午後12時10分 | 天気 | 晴 | 気温 | 15.0度（湿度56％） | 風 | 南東1.6m/s |
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| メニュー | Interval run (4:55×5) | 距離 | 8.57km | 時間 | 0:52:41 |
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| ペース | 6:08/km | 心拍数 | 164 (Max:188) |
ピッチ | 169 (Max:184) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
4.8 | 無酸素TE |
3.1 | VO2 Max |
48 |
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| シューズ | new balance FuelCell Rebel V3 |
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| 装備 | ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ UAテック2.0 ロングスリーブ(Silver) Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 左ふくらはぎ、問題なし。 五十肩緩和傾向（腕振り大きな問題なし）。 |
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| 体重 | 71.1kg | 体脂肪率 | 21.7％ |
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