今朝も、キロ7分半ペースでのごくゆっくりのジョグ。
前日よりも動きはいいかもしれない。
この調子であせらずやっていこう。
朝はすっかり空も気温も秋めいてきた。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2020/11/06(金)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 12.8度（湿度68％） | 風 | 北北東1.3m/s |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.01km | 時間 | 0:37:34 |
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| ペース | 7:30/km | 心拍数 | 130 (Max:152) |
ピッチ | 169 (Max:180) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | NIKE Pegasus 37 |
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| 装備 | 2019山中湖ロードレースTシャツ UAコールドギアLSモック(Blue) PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ UAスポーツマスク ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック UAキャップ（WHITE/BLACK/REFLECTIVE) UAランニンググローブ |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左ふくらはぎ～アキレス腱→違和感残る。 腰→少しハリ。 |
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| 体重 | 70.6kg | 体脂肪率 | 20.4％ |
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