[2021/09/21] リフレッシュ。

ジョグ

連休明け。

連休は実家の山梨に帰って、昨日は東名で40キロの渋滞に巻き込まれた。

 

ちょっと疲れも残るけど朝ラン出動。

少し秋めいた空気に気持ちもリフレッシュ。

 

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ハシリ詳細。

日時 9月21日(火)朝 天気 気温 19.9度(湿度80%) 北2.7m/s
メニュー jog 距離 6.03km 時間 0:37:23
ペース 6:12/km 心拍数 150
(Max:171)
ピッチ 168
(Max:174)
調子 調子=普通 有酸素TE 3.4 無酸素TE 0.6 VO2 Max 48

シューズ NIKE Pegasus 37
装備 2017かすみがうらマラソンTシャツ
adidasハーフパンツ(ダークグレイ)
ミズノマウスカバー(ブルー)
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左アキレス腱→問題なし。
右アキレス腱→問題なし。
腰→問題なし。
体重 70.8kg 体脂肪率 20.8%

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