連休明け。
連休は実家の山梨に帰って、昨日は東名で40キロの渋滞に巻き込まれた。
ちょっと疲れも残るけど朝ラン出動。
少し秋めいた空気に気持ちもリフレッシュ。
ハシリ詳細。
| 日時 | 9月21日(火)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 19.9度（湿度80％） | 風 | 北2.7m/s |
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| メニュー | jog | 距離 | 6.03km | 時間 | 0:37:23 |
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| ペース | 6:12/km | 心拍数 | 150 (Max:171) |
ピッチ | 168 (Max:174) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.4 | 無酸素TE |
0.6 | VO2 Max |
48 |
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| シューズ | NIKE Pegasus 37 |
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| 装備 | 2017かすみがうらマラソンTシャツ adidasハーフパンツ（ダークグレイ） ミズノマウスカバー（ブルー） |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左アキレス腱→問題なし。 右アキレス腱→問題なし。 腰→問題なし。 |
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| 体重 | 70.8kg | 体脂肪率 | 20.8％ |
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