[2021/02/11] じわりと始動。

ジョグ

祝日の2月11日。

一日、家にいるのにもそろそろ堪えかねて、12日間の休足を経て、じわりと始動。

せっかく休ませたふくらはぎに、負担をかけないことを第一にのろりのろり。

ペースはキロ8分に近い超スローペース。

 

ここまで休ませたことが無駄にならないように慎重にやっていこう。

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ハシリ詳細。

日時2月11日(祝)夕方天気気温12.9度(湿度41%)南西3.7m/s
メニューSlow jog距離4.01km時間0:31:59
ペース7:58/km心拍数127
(Max:153)
ピッチ166
(Max:173)
調子調子=不調有酸素TE 2.1無酸素TE 0.0VO2 Max 49

シューズNIKE Pegasus 37
装備UAライバルフリース パンツ(ネイビー)
PUMAウーブンシャツ
UAテック2.0 ロングスリーブ グラフィック(Blue)
UAスポーツマスク
NIKEランニンググローブ
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左ふくらはぎ→ほのかに違和感。
腰→問題なし。
体重68.9kg体脂肪率19.4%

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