[2021/02/11] じわりと始動。

ジョグ

祝日の2月11日。

一日、家にいるのにもそろそろ堪えかねて、12日間の休足を経て、じわりと始動。

せっかく休ませたふくらはぎに、負担をかけないことを第一にのろりのろり。

ペースはキロ8分に近い超スローペース。

 

ここまで休ませたことが無駄にならないように慎重にやっていこう。

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ハシリ詳細。

日時 2月11日(祝)夕方 天気 気温 12.9度(湿度41%) 南西3.7m/s
メニュー Slow jog 距離 4.01km 時間 0:31:59
ペース 7:58/km 心拍数 127
(Max:153)
ピッチ 166
(Max:173)
調子 調子=不調 有酸素TE 2.1 無酸素TE 0.0 VO2 Max 49

シューズ NIKE Pegasus 37
装備 UAライバルフリース パンツ(ネイビー)
PUMAウーブンシャツ
UAテック2.0 ロングスリーブ グラフィック(Blue)
UAスポーツマスク
NIKEランニンググローブ
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ→ほのかに違和感。
腰→問題なし。
体重 68.9kg 体脂肪率 19.4%

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